冬季如何预防疾病 防治冬季多发病的方法( 二 )
治疗方法
用干草或金银花泡水，治疗咽炎有奇效 。不过这两味药不适合所有人用 。湿阻中满、呕恶及水肿胀满者禁服干草 。金银花也不适合虚寒体质及月经期内的人服用 。
易患人群：皮肤干燥的人
防治方法
a. 正确洗澡，洗澡水水温应在40-50摄氏度，比体温略高，不感觉烫 。每次洗澡时间控制在5~10分钟，多也不要超过30分钟，也不要总搓 。要尽量选中性或弱酸性的沐浴露浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液 。
b.内调：从养肺入手
1)风热型
【冬季如何预防疾病 防治冬季多发病的方法】由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒 。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗 。
2)湿热型
如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒 。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物 。
3)闭塞型
皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒 。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血 。
c.外治：冬瓜泡水入浴
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒 。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效 。
③心血管疾病
冬天最常发生的病症是心血管问题，例如心肌梗塞 。人顺着自然运行之道，到了冬天就必须“收藏”，就如同一些生物懂得冬眠一样 。
易患人群：中老年人、饮食油腻运动不足的都市人群
防治方法
1、要注意保暖，适当活动
心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等 不太激烈的运动 。
2、进补适度
很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外 。
3、慢慢戒烟
烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使动脉粥样硬化 。
4、多吃保护心血管的食物
如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食，如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类 。
5、定期体检
患有心血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药 。
四款食谱驱寒防病
无花果杏仁汤
材料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒，瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成 。
功能：无花果清热，利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方 。此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风，咳嗽，痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效 。
莲子百合汤
材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚 。将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味 。
功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压 。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳，止慢性支气管炎，疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效 。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口 。
冬菇螺肉汤
材料：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片，冬菇先浸软;响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时即可 。
功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力 。
百合鹌鹑汤
材料：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤，百合四钱，蜜枣六枚 。将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合，蜜枣，放水五碗，煲三小时即可 。
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 。而且清润滋补，适合冬季饮用 。
冬至怕冷要及时补充含钙和含铁的食物，来提高御寒能力，适量吃一些含铁含钙的食物进行改善 。
结语：现在你知道冬季如何预防疾病了啊，冬季是很多呼吸道疾病的高发期，大家这时候一定要动起来哦，不要怕冷就不出去了，这是最不好的，同时还要多喝水 。冬季还有四款御寒防病的药膳你也要学会哦 。
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