这物竟对心脏最好( 二 )
如何储存：夏天是盛产蓝莓的好时节;冬天冰冻蓝莓也是很好的特价食品(冰冻的蓝莓要比旅行几英里才能到达商店的蓝莓要新鲜 。)
5、西兰花
西兰花富含B族维他命和叶酸，实践证明这些物质有助于减轻压力、焦虑、紧张甚至对抑郁症有好处 。在微波炉中烘蒸西兰花几分钟会是营养达到最理想化(将西兰花洗净、切成段，放置在玻璃或其他绝缘容器中，盖上一层湿润的纸巾不是塑料包裹) 。之后加上些许的柠檬汁，少许特纯橄榄油 。你如果愿意，再加上少量红辣椒，这样就做出一道简洁、高雅的菜肴来 。
如何储存：新鲜西兰花茎杆常年可得 。销售季节可以储备些 。在开过的盐水中浸泡3-到4分钟，然后冻上两个月都没关系 。
6、巧克力
黑巧克力(至少75%的口口;85%为最佳 。)不仅是压力轻松剂......谁不喜欢一板巧克力呢？但是，那也对心脏有益处 。宾夕法尼亚斯克兰顿大学的研究者们做了一项研究，结果表明每天吃上6盎司的黑色巧克力会降低有害胆固醇 。不仅如此 。还有研究者发现口口含有酚类化合物---这是一种抗菌、消炎的复合物，可以减少因肥胖而患心脏病的风险 。血液中氧化物，动脉硬化、淤塞的物质 。你确实需要一项食用巧克力的建议吗？
如何储存：季后销售是购买这种食物的好时机 。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对如何正确的挑选肉类已经完全了解了呢？想要吃对心脏有好处的食物，必须要了解小编给大家介绍的这些，否则吃错了，可能还会带来很严重的后果，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。
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