秋季养生小常识 女性秋季该怎样养生( 二 )
常见的黄色食品
花生、黄豆、桔子、橙子、杏子、柠檬、无花果等 。
7、橙色食品
这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有beta;胡萝卜素 。beta;胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素 。beta;胡萝卜素对于保持免疫系统和生殖系统的健康也非常重要 。
常见的橙色食品
南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等 。
女人秋季重养生 两种食物润肺养颜功效强
秋季养生最好的办法就是食补啦，你们知道秋季食补应该吃些什么样的食物吗.选择正确的食物才有保健养生的效果，女性养生的饮食和其他人群大不一样，一起和小编来了解一下秋季女性养生究竟应该多吃哪些食物呢.
藕
藕在秋季可以非常受欢迎的一种蔬菜，被称为东方蔬菜之王 。它含有丰富的钙、磷、铁、维生素C及多酚类物质，可以帮助人们提高免疫力，抗进衰老化作用 。将藕煮熟之后，对脾胃有着很大的益处，能够起到滋阴补血、止泻个功效 。
芝麻
芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓” 。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用 。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘 。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可 。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃 。
【秋季养生小常识 女性秋季该怎样养生】结语：以上就是小编今天为大家介绍的一些关于女性秋季养生的小常识，希望大家能够正确的养生 。对于秋季女性，我们要吃的健康，吃出美丽 。增强自己的养生意识，让自己有一个健康的身体 。
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