晚上锻炼等于找病吗( 二 )
2 ， 最好是强度不要太大的运动 。除非你早已“锻炼成瘾” ， 早已习惯大的运动量 ， 否则 ， 要想锻炼身体并且持之以恒 ， 在最初的一段时间你最好不要急于求成！我们千万不要过于自信自己的恒心和毅力 ， 人的惰性的力量是异常强大的！他的强大往往并不在你意气风发 ， 状态正佳的时候 ， 而是在你心情沮丧、垂头丧气的时候哦！
3 ， 最好是集体的运动项目 。集体运动项目需要和朋友们一起进行 ， 会让我们更能体会到运动的快乐 。因此 ， 才能更容易坚持下去 。另外 ， 对我们的人格成长也很重要哦！
结语：通过对上文的阅读 ， 相信大家对于最佳的锻炼时间还有最佳的锻炼方法都有了一个新的认识了吧 。小编在这里还要提醒各位喜欢锻炼的朋友们 ， 晚上不适宜去户外锻炼 ， 如果白天没有时间的朋友 ， 可以选择晚上在室内做做运动哦！
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