不爱喝水易招病 小心疾病找上门( 二 )
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽，不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
3、喝多少
一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳 。
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润 。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了.除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担 。
4、怎么喝
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环效果 。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀 。
【不爱喝水易招病 小心疾病找上门】总结：通过文章的阅读，相信大家都会补水的重要性有所了解了吧 。水是我们的生命之源，没有水，我们根本就没办法生活，所以在日常生活中，我们也应该注意多喝一点水才好 。同时，也希望大家能够把喝水的知识告诉身边的亲人朋友，让大家一起来健康喝水，
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