不贫血 你才能美艳动人
我们身边很多人都会感叹岁月是把杀猪刀 ， 时光流逝 ， 佳人不再 。所以有很多人都在试图通过各种方法来留住青春美丽 ， 比如女性通常喜欢通过做面膜 ， 抹化妆品外在的方式来保证自己拥有好皮肤 ， 可往往是钱花了 ， 却仍然没有任何的气色 。小编告诉你 ， 保养的方法都不对 ， 谈何留住青春 ， 要知道 ， 你显得不年轻的罪魁祸首就是贫血 。
一、贫血的症状
我们平时的生活中并没有出现失眠大的身体健康状况 ， 所以不会觉得自己是属于贫血一族 ， 殊不知 ， 如果你平时出现精神状态萎靡 ， 头晕目眩 ， 就是贫血的征兆 ， 有些人不以为然会觉得这是因为自己平时工作劳累 ， 只要休息一下机会没事了 。
如果你这么想的话 ， 那么你就错了 。你都知道自己出现哪些症状就是贫血吗？那么小编就教你几个判断贫血的方法 。
【不贫血 你才能美艳动人】1、每个月月经来的时间很不规律 ， 血的颜色比较偏淡 ， 有时还会出现黑色的血块 。
2、手指的半月牙低于指甲的四分之一 ， 或者没有 。这就表明你不仅贫血而且体内的寒气实在是太重了 。
3、现在有一种女生叫“卸妆死” ， 就是女生在卸妆后面色晦暗苍白 ， 毫无血色 ， 皮肤干燥无光泽 。
4、早上起床后 ， 有持续的头发脱落现象 ， 并且头发干枯分叉 。
如果你有以上症状 ， 那就表明你属于贫血一族 。
二、如何补血
既然贫血了 ， 那么你就得想办法解决贫血问题 ， 小编向大家推荐一些方法 ， 帮助大家养出好气色 ， 保留青春 。
1、饮食调养
说道补血最好的方法就是食补了 。有人会说通过药补疗效快 。小编只想告诉你 ， 是药三分毒 ， 我们不要拿自己的身体去冒险 ， 食疗不仅可以填饱肚子 ， 而且可以达到调养身体 ， 补血益气的作用 ， 我们为什么不去尝试呢？
清炖乳鸽
材料：乳鸽、香菇、枸杞、枣 。
配料：姜、葱、食盐、水 。
做法：1、鸽子洗干净放在水里泡十分钟 。
2、香菇洗净 ， 清水泡发20分钟 。枸杞洗净 ， 清水泡发10分钟 。
2、在砂锅中放入乳鸽、姜葱、水 ， 大火煮开 。后加入枸杞 。
3、炖50分钟后加大枣 ， 继续炖煮30分钟 ， 喝前调入适量食盐即可 。
我国民间自古就有"一鸽胜九鸡"的说法 。鸽肉不但营养丰富 ， 且还有一定的保健功效 ， 能防治多种疾病 ， 《本草纲目》中记载“鸽羽色众多 ， 唯白色入药” ， 从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效 。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神 ， 提高记忆力 ， 降低血压 ， 调整人体血糖 ， 养颜美容 ， 皮肤洁白细嫩 ， 延年益寿 。
2、运动调养
光吃食物调养是不够的 ， 如果不运动 ， 就达不到事半功倍的效果 。我们平时可以通过跑跑步 ， 做做瑜伽等方法来运动 。因为平时做运动流汗可以排泄体内的脏物质 ， 而且在运动后 ， 我们通常都会觉得身心舒畅 ， 晚上睡觉特别容易入睡 。要知道拥有好的睡眠可以保证我们在睡眠时 ， 体内的新城代谢可以正常运转 ， 第二天才会拥有好气色 ， 时间长了我们才可以把晦暗的气色调节过来 。
3、按摩调养
小编在这里教给大家一个既方便又实用的按摩小技巧 ， 那就是每天早上起床后梳梳头 。因为我们的头部有一个重要的穴位叫做百会穴 。常按百会穴可以疏通经络 ， 活血益气 。而让我们每天准确的找准头部的位置去按摩 ， 显然不可能 ， 这时候梳子就是最好的按摩工具啦 。
需要注意的是梳子最好选用木头的 ， 齿尖圆润的 。不要使用塑料梳或者齿尖锋利的 ， 因为这样会损害我们的头皮 。每天早上起床后梳头 ， 要先轻后重 ， 不要以为把头皮梳的越痛越好 ， 这样只会让我们头皮收到刺激伤害 ， 得不到一点好处 。
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