冬季养生 日常吃粗粮的10种功效( 二 )
1、冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方
对！
刷新建议：仍符合现实 ， 可全盘保留 。
这句话是非常的符合养生健康的道理的 。从自然的规律上面来讲 ， 冬季的萝卜应该是属于应季的蔬菜了 ， 多吃萝卜也是顺应了自然的规律 ， 而夏季的时候 ， 是生姜的采挖季节 ， 特具有很好的抗菌杀菌的作用 ， 能够帮助身体进行疾病的预防 。
另一方面 ， 根据中医理论 ， 冬季天气干燥 ， 萝卜具有润肺生津的作用 。而夏季 ， 是养护人体阳气的最佳季节 ， 生姜具有辛热的特性 ， 再加上夏天人们经常吃生冷的食物 ， 生姜可以养阳气 ， 暖胃养胃 。
2、要想小儿安 ， 三分饥与寒
半对半错！
刷新建议：有一定参考意义 ， 但还是要科学育儿 ， 把握尺度 。
小儿消化功能还没有完全发育 ， 吃得太饱会造成消化功能障碍 ， 所以七八分饱就好 。但也不能太饿 ， 以免营养供应不足影响孩子生长 。穿衣稍微少些可以激发免疫力 ， 但寒要有度 ， 不然过度寒冷 ， 反而降低免疫力 。
3、宁可锅中存放 ， 不可肚子饱胀
对！
刷新建议：虽是老话 ， 但对现实有很强的实用性 ， 日常牢记 。
比起营养不良来 ， 现代城市人更多的问题是营养过剩 ， 暴饮暴食 。如果吃得太多 ， 一方面会造成胃肠的蠕动能力下降 ， 降低消化能力 ， 另一方面 ， 还会使能量供应超出身体所需 ， 造成肥胖等问题 。所以无论是在家中 ， 还是在外 ， 不要因为饭菜太多 ， 在明明已经吃饱的情况下 ， 为了不浪费而勉强进食 ， 以致吃得太多 。
4、饭前一口汤 ， 不用进药房
半对半错
刷新建议：可以参考 ， 不必强行遵守 。
在吃饭之前少量的喝一点汤能够很好的刺激胃液的分泌 ， 在胃里面形成一个很好的有利于消化的环境 ， 当进食比较硬的食物的时候 ， 不会对我们的胃部造成危害 ， 而有利于保护肠胃的健康 。但是如果饭前喝汤过多的话 ， 则会慢慢的冲淡胃液 ， 就不利于蛋白质以及脂肪的消化 ， 就会导致消化不良 。所以饭前喝汤需要注意量 。
【冬季养生 日常吃粗粮的10种功效】结语：人体的健康离不开生活中细节的呵护 ， 所以大家平时要多多的了解这些养生常识 ， 希望小编介绍的这些养生常识能够帮助大家更好的守护健康！朋友们也要记得分享给身边的好朋友们哦 ， 希望每个人都能有健康的身体 ， 给社会创造更多的财富！
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