健康养生常识 家庭必备的感冒小常识
关于感冒的预防措施你知道多少呢？夏季室内外温差很大，很容易感冒 。那么，接下来小编就带大家一起来了解一下关于感冒预防的一些小常识和感冒饮食的一些科学方法 。下面我们一起来看看吧 。
健康养生常识
一、感冒的疾病症状
1、感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病 。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等 。
2、主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状 。全身表现为头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状，病程一般为3天～7天 。
3、传播途径：通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人 。健康人也可由于使用患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病 。
4、感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动 。住所要经常通风，保持一定温度和湿度 。
5、多饮开水，吃清淡和稀软的食物 。
6、发热较高时可用冷水擦身或温水擦身(水温以32~34℃为宜)，或30%~50%酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等处，或头枕冰袋 。
7、忌乱服药：感冒要辨清寒热虚实，对症下药，才能奏效 。尽量选用副作用较小、能增强抵抗力的中药制剂 。发烧期间一般不宜进补品 。
【健康养生常识 家庭必备的感冒小常识】二、感冒的一些简单治疗方法
感冒如果没有并发细菌感染，病程大约7～10天 。多喝水，多休息，不治疗也可以自愈 。服用抗感冒药和对症用药可以缩短病程，减轻发热、头痛、鼻塞、流涕、全身酸痛等症状 。
(一)冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次.按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状.
(二)白酒擦身
用铜钱，硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸，曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓.汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈 。
(三)其他治疗
1、拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐15分钟起罐，或用闪罐法 。本法适用于风寒感冒 。
2、敷贴疗法取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞人鼻孔(两侧交替)，每次留塞15-20分钟，每日4.5次 。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒 。
3、外治法取葱白、生姜各30克，食盐5克，共捣成糊状，加入适量白酒调匀，用纱布包好，涂擦胸背、肘胭窝及手足心 。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分钟左右会有汗出，感冒诸症可以解除 。
4、饮食疗法取苏叶3-6克，生姜3克，洗净切碎，放人茶杯内，冲人沸水200～300毫升，加盖泡10分钟，再放人红糖15克搅匀，趁热饮用 。具有解表散邪的功效，适用于感冒初起，恶寒、无汗、头痛者 。
如何预防感冒
红茶漱口可以预防感冒
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高 。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒 。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长 。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌 。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了 。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可 。
减少公共场合的逗留时间勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用 。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展 。
其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘 。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒 。
保持心情舒畅、及时减压
这也是对预防感冒有很好的作用 。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你 。
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