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这地方往外凸的男人易得高血压( 二 )


此外 ， 还能提高血液的纤维蛋白溶解活性 ， 防止血凝过高 ， 对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助 。
5、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因
血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷 ， 它们之间相互排斥 ， 保持一定的距离 ， 而病变老化的红细胞由于电子被争夺 ， 带正电荷 ， 由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团 。
负离子能有效修复老化的细胞膜电位 ， 促使其变成正常带负电的细胞 ， 负负相斥从而有效降低血液粘稠度 ， 使血沉减慢 。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势 ， 使血浆蛋白的胶体稳定性增加 ， 保持血液的正常健康状态 。
因此 ， 若血液中的负离子含量不足 ， 就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复 ， 从而导致高血压的发生 。
6、摄入食盐多者 ， 高血压发病率高
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒 ， 食物应该以清淡 ， 易消化含水份多的蔬菜 。高血压一定要注意低盐 ， 可以多吃水果 ， 比如说柿子、苹果、核桃什么的 ， 高纤维食品 。还有适当吃一些粗粮 ， 以及常喝茶 。
7、精神紧张是造成高血压的一大因素
现在 ， 我们中年人大部分在单位里都是骨干 ， 青年人也都是重任在肩 ， 而且生活中也会发生很多事情 ， 都会对中青年人精神上产生一种压力 。
现代人的压力越来越大 ， 精神紧张其实也是高血压非常重要的原因 。建议要注意缓解自己的压力 ， 不要自己给自己增加压力 ， 就是尽量注意规律的生活 ， 不要对生活中的一些事情过分的在意 ， 调整好自己的心态 。
8、人体缺钙也会引起高血压
膳食中钙不足可促使血压升高 ， 因此 ， 及早注意饮食中钙的供应和吸收 ， 对高血压防治是有益的 。含钙较多的食物有大豆及豆制品 ， 奶及奶制品 ， 鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等 ， 这些在日常生活中均应注意适当摄入 。
9、大约半数高血压患者有家族史
建议饮食以素食为主 ， 素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡 ， 宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。
烟、酒是高血压病的危险因素 ， 嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能 ， 酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性 。因此对高血压病人要求戒烟戒酒 ， 戒酒有困难的人也应限制饮酒 。
高血压不仅常见而且危害率又高 ， 肆无忌惮地危害着人类的健康 ， 对患者的生活质量造成了很大的不良影响 ， 我们知道了诱发高血压的因素之后就要懂得如何从根源上预防它 ， 同时要注意饮食合理 ， 作息规律 。
食物疗法：高血压患者的饮食宜忌
1)高血压的饮食治疗原则是
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克 ， 可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱 。一注意饮食清淡些 ， 注意补充钙和钾 ， 可多吃些蔬菜和水果 。
2)生活饮食上需要注意
①合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食 。
②每日三餐规律进食 ， 定时定量 ， 以新鲜蔬菜 ， 水果 ， 五谷杂粮为主 ， 富含维生素 ， 纤维素的食物 ， 避免油腻 ， 进食时细嚼慢咽 ， 可以自我进行食物的热量的估算和统计 。
③制定符合自己家庭情况的食谱 ， 每日适当锻炼 ， 控制体重在正常范围 。
药物疗法
第一步：利尿剂从排钠和减低血容量着手 ， 或用p-受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量 ， 以达到降压目的 ， 若无效 ， 则进行第二步治疗 。
第二步：可同时用两种药物治疗 ， 利尿剂加p-受体阻滞剂 ， 或用其中的任何一种 ， 另加其它一种降压药 。
第三步：同时应用3种药物 ， 如利尿剂加p-受体阻滞剂加血管扩张剂 ， 若再无效 ， 可改为第四步治疗 。

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