脱发的原因及治疗 3招亮发新生( 二 )
容易掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加 ， 导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治掉发的超级食品 。
贝类促进细胞再生
在贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源 ， 适合补给头发的养分 。鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶 ， 是蛋白质的良好来源 。同时 ， 鸡蛋中含有硒和镁 ， 这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C ， 便于身体更好地吸收铁 ， 同时 ， 其在胶原质的生长中非常重要 ， 可起到促进头发生长的作用 。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的健康生长也因此得到更 大的动力 。
结语：小编要告诉大家不管怎么样脱发就是失去“绿洲” ， 再好的西医或者中医治疗方法都不如预防和养生来的重要 ， 所以小编希望大家在生活中注意预防 ， 另外脱发的你 ， 也一定要自信不要自卑 ， 拿出信心你的新生亮发还会再现的！
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