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偏头痛吃什么食物好？偏头痛的食疗方法有哪些？

偏头痛是生活中很多人都有过的一种疾病 ， 这种疾病非常痛苦 ， 严重影响人们正常的生活和工作 ， 所以如果患有这种疾病的话就需要及时进行治疗 ， 以免引起更危险的症状 。除了要进行药物治疗之外 ， 食疗也是非常有效的一种方法 ， 那偏头痛的食疗方法有哪些呢？

1、川芎白芷炖鱼头
材料：鳙鱼头1个 ， 川芎9克 ， 白芷6-9克 。
做法：将川芎、白芷用纱布包扎 ， 与鱼头共煮汤 ， 文火炖至鱼头熟透 ， 调味 。饮汤食鱼头 。
功效：可以疏风散寒 ， 适用于偏头痛风寒侵袭 ， 头痛连项 ， 遇风寒加重者服食 。
2、桑菊薄荷饮
材料：桑叶10克 ， 竹叶15克 ， 菊花10克 ， 白茅根10克 ， 薄荷6克 。
做法：将上述材料洗净 ， 放入茶壶中 ， 用开水冲泡约10分钟即可 ， 每日1剂 ， 代茶饮用 。
功效：可以疏风散热 ， 适用于偏头痛风热上攻 ， 头痛发热 ， 口渴咽干者饮用 。
3、杏仁菊花茶
材料：杏仁6克 ， 菊花6克 。
做法：将杏仁去皮尖打碎 ， 与菊花加水煎煮 ， 代茶频饮 。
功效：可以疏风散热 ， 适用于偏头痛风热上犯 ， 头目胀痛 ， 发热 ， 咳嗽者饮用 。
4、天麻橘皮茶
材料：天麻10克 ， 新鲜橘皮20克 。
做法：将上述材料分别洗净后 ， 加适量清水煎煮 ， 代茶饮用 。
宫：可以燥湿化痰、平肝熄风 ， 适用于偏头痛肝风夹痰浊上扰 ， 头痛重浊 ， 昏蒙不适 ， 胸脘满闷 ， 纳谷不香的人群饮用 。
5、枸杞蒸羊脑
材料：羊脑髓2个 ， 枸杞子30个 。
做法：将羊脑髓挑净血丝 ， 洗净 ， 每个划成四瓣 ， 放入蒸碗内 ， 掺入鲜汤约150克 ，  ， 加料酒、姜汁、枸杞、味精、精盐 ， 放入锅内或蒸笼上蒸至熟透取出 。每次吃适量 ， 佐餐食用 。
功效：可以补肝益肾 ， 健脑安神 ， 适用于偏头痛肝肾不足、血虚失荣 ， 头脑空痛 ， 眩晕 ， 失眠 ， 健忘的人群服食 。
6、菊花白芷蜂蜜饮
材料：菊花15克 ， 白芷6克 ， 川芎9克 ， 僵蚕9克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将菊花、白芷、川芎、僵蚕洗净 ， 加清水1000毫升 ， 用大火烧沸后 ， 文火煮至300毫升 ， 去渣取汁 ， 加入蜂蜜即可 。随量饮用 。
功效：可以清肝散热 ， 祛风止痛 ， 适用于偏头痛肝经风热 ， 头两侧痛 ， 烦躁失眠 ， 眩晕眼花等症状的人群服食 。
7、注意事项
1、注重饮食调养
偏头痛患者在日常饮食中要以清淡为主 ， 少吃肥甘厚腻的食物 ， 如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等 。忌食辛辣刺激性食物 ， 如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘 ， 同时还要避免使用巧克力 ， 乳酪等食品 ， 因为这些食品中含有较高的酪胺成分 ， 容易诱发并加重偏头痛 。
2、远离代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢 ， 增加肌肉紧张 ， 而引发偏头疼 。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜 。所以对代糖过敏的人 ， 只要啜饮一小口低糖汽水 ， 就有可能会引发头痛 。
3、不饮酒、不喝咖啡
很多酒精类的饮料都会引发头痛 ， 偏头痛患者当牢记 ， 特别不要饮用红酒 ， 因为红酒中含有更多的可以诱发头痛的化学物质 。
咖啡中有些成分会刺激神经系统 ， 并且会影响睡眠质量 ， 经常喝咖啡也会诱导偏头痛发作 。
4、规律睡眠习惯
偏头痛患者在生活起居方面要注意规律 ， 早睡早起 ， 保证有充足的睡眠时间让大脑得到休息 。拒绝晨昏颠倒
维持规律的作息 ， 即使在在假期也要定时睡觉、起床 ， 这对有偏头痛的人来说格外重要 。因为 ， 睡眠不足或睡眠不规律都容易引发偏头痛 。
5、多做肩颈运动
但肩颈不得某些肌肉长期承受过重的压力后 ， 会诱发或加剧偏头痛 ， 甚至会令从未有过偏头痛的患上慢性偏头痛 。因此 ， 对长期坐办公室的上班族来说 ， 如果需要长期伏案工作 ， 就需要注意座椅的高度及坐姿 ， 每工作1小时最好能够休息10分钟 ， 活动活动肩颈 。
6、营造安静舒适的环境
不良的环境因素也会诱发偏头痛的发作 ， 因此偏头痛患者要注意意避免在强烈日光、吵杂的环境或是在气候寒冷变化急剧的情况下劳动 ， 外出时最好戴上太阳眼镜 ， 避免强光照射 。
7、增强体质、预防感冒
偏头痛患者在平时要注意适度的锻炼身体 ， 提高身体抵抗力 。但要记住 ， 无力是劳作还是锻炼身体 ， 都不要让自己处于过度疲劳状态 ， 因为过的疲劳也会诱发偏头痛 。同时还要要注意预防感冒 ， 因为感冒往往也会诱发偏头痛的发作 。
 
【偏头痛吃什么食物好？偏头痛的食疗方法有哪些？】

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