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8大恶习令白领难做父母

今年处于生育高峰期 ， 据了解 ， 一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子 。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言 ， 要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备 ， 为此专家特别指出八大习惯影响生育 。
一、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间 ， 吴博士指出 ， 将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射 ， 影响精子的运动能力 ， 从而会影响精子的数量 。
对策：放在桌上或者拿在手中 。
二、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足 ， 血氧量减少 ， 就使能量、营养物质减少 ， 造成精子能力下降 。
而白领女性 ， 由于长期久坐 ， 月经前及月经期常有剧烈疼痛 ， 再加上缺乏运动 ， 以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞 ， 使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系 ， 形成子宫内膜异位症 ， 这些都是不孕的原因 。
对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟 。
三、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤 ， 特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊 ， 让阴囊处于密闭状态 ， 空气不流通 ， 使细菌滋生 ， 引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温 ， 限制血液循环 ， 妨碍精索静脉回流 ， 对精子的产生和营养很不利 。长此以往 ， 容易造成今后不育的不良后果 ， 还容易造成供血量减少 ， 特别是在炎热的夏天阴囊会松弛 ， 过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度 。
对策：穿透气性好且宽松的裤子 。
四、桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境 。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟 ， 原来精子密度正常的人 ， 精子密度可降到1000万/毫升以下 ， 这种情况可持续3周 。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的 。
对策：少蒸桑拿 ， 减少热水浴时间和次数 。
五、吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌 ， 而且是引起不孕的原因之一 。据研究发现 ， 妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能 ， 引起月经不调 ， 过早绝经和不孕 。吸烟妇女即使怀孕 ， 也易引起流产、早产和死胎 ， 所生小孩体重比不吸烟者轻得多 。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质 ， 故男子吸烟往往会使精子减少 ， 每天吸烟20支 ， 精子存活率仅为50% ， 并出现多种畸形的精子 ， 从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患 。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响 。
对策：戒烟 。
六、营养不良和偏食
精子的产生需要原料 ， 因此生精功能和营养水平密切相关 。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝 。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜 ， 保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的 。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏 。
对策：保证营养均衡 。
七、饮酒
现代医学提示 ， 过量饮酒可危及生殖系统功能 ， 导致内分泌紊乱 ， 并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化 。喝酒使血管扩张 ， 加快体内毒素吸收 ， 使身体延缓毒素清除功能 ， 因而降低精子质量 。
长期饮酒者的精液中 ， 精子数目减少 ， 活动力减弱 ， 而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加 。
酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟 。与吸烟一样 ， 长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加 。
对策：适当饮酒 ， 有怀孕计划的人群尽量戒酒 。
八、工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的 。
神经内分泌功能的研究表明 ， 妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态 ， 不仅会引起植物神经功能失调 ， 也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调 ， 可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血 ， 还可引起输卵管痉挛 ， 宫颈粘液粘稠 ， 不利于精子穿透等 。据统计 ， 约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱 ， 降低了正常受孕率 。
而男性如果长时间精神紧张、心情不好 ， 会使大脑皮层对性腺轴激素抑制 ， 导致精子生成能力下降 。
对策：尽量放松自己的精神 ， 多听音乐 ， 经常运动 ， 并增加自己的生活兴趣 。
食物也助孕
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中 ， 以牡蛎含锌最为丰富 ， 此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇 ， 其中 ， 约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物 ， 对增强性功能有一定作用 。
富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
【8大恶习令白领难做父母】富含精氨酸的食物：据研究证实 ， 精氨酸是精子形成的必需成分 ， 并且能够增强精子的活动能力 ， 对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。

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