对抗产后抑郁症有绝招
典型病例 “谁也不能碰我儿子”
“谁也不能碰他 。”28岁的任女士 ， 现在不准任何人碰她刚满月的儿子 ， 除了她自己外 ， 其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸 ， 她都会极度不高兴 ， 包括她的丈夫 。她每天都自己24小时看着儿子 ， 甚至不睡觉 。脾气也异常暴躁 ， 经常无理由地发脾气 。
“这是典型的产后抑郁症 ， 应及时就诊 。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉采访人员 ， 随着今年新一轮生育高峰的到来 ， 产后抑郁症患者数量也大大增加 。
张医师表示 ， 在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地 ， 唯独产妇阴沉着脸 ， 要么发呆 ， 要么动不动就发脾气 ， 没人的时候则抹泪 ， 有时还用被子蒙头大哭 。张医师称 ， 如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状 ， 就是典型的产后抑郁症状了 。
病情分析 产后3大心理变化
张医师详细解释 ， 妈妈们生产后 ， 其心理会出现巨大的变化 ， 这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大 。一般来说 ， 产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70% ， 在产后3-6天发生 ， 其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等 ， 持续时间约为一周左右 。
其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采 ， 甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望 ， 更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望 ， 这就是比较严重的产后抑郁症了 。
再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇 ， 会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状 ， 此时产妇已经严重患有“产后精神病” 。
特别提示 独生女更易患产后抑郁
张医师对采访人员表示 ， 目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势 ， 一是因为当前社会竞争激烈 ， 工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发 。二是大多数家庭是独生子女 ， 当妈妈的对孩子的期望值自然很高 ， 抚养压力增大 。
目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成 ， 新爸妈很多本身就是独生子女 。格桑认为 ， 独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发 。从成长到结婚、怀孕、生育 ， 她们几乎一直是家庭的中心 ， 一旦生完孩子 ， 一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上 ， 产妇多少会有失落的心理 。
应对措施 家属关心自我调节
张医师指出 ， 体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键 。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色 ， 主动关心她们 ， 消除产妇自认为无能的心态 。产妇本人要注意多休息 ， 保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事 ， 保持情绪稳定;多和亲人沟通 ， 有助于排解心里的不快 。
【对抗产后抑郁症有绝招】另外 ， 产后抑郁完全可以预防 。产妇本身要保持心情舒畅 ， 对自身的心理变化要有意识地控制 ， 切不可听之任之发展忧郁、愁闷 。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围 。特别是丈夫的体贴、关爱 ， 对预防产后抑郁症极其重要 。切忌只顾孩子 ， 把产妇晾在一边无人过问 。
贴心提示
产后抑郁症的高危险群
1.未满20周岁的产妇 。
2.未婚的单亲妈妈 。
3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇 。
4.产妇本人出身于单亲家庭 。
5.产妇本人在童年时期 ， 因父母照顾不周而一直缺乏安全感 。
6.产妇在怀孕期间 ， 同丈夫关系不好或缺乏家人的关心 。
7.产妇受教育程度不高 。
8.孕前或怀孕期间 ， 常出现情绪失控的现象 。
9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少 。
10.怀孕或产后期间生活压力太大 。
分娩后内分泌系统尚未得到调整 ， 骨盆韧带还处于松弛状态 ， 腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛 。
加上产后照料孩子要经常弯腰 ， 或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔 。因此 ， 产后腰痛是很多妈妈们经常遇到的麻烦 。
疼痛处或洗热水澡 ， 促进血液循环 ， 改善腰部不适感;平时注意腰部保暖 。
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