男人如何“养”出活力精子
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注重养生注意对肾精的养护
医生说 ， 一些男性朋友平常工作忙 ， 对保健养生满不在乎 。但“男性保健养生是极其重要的” 。
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损 。中西医结合治疗男性疾病的医生说 ， 从中医的角度来分析 ， 肾精又称先天之精 ， 主要来源于父母 ， 并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充 。尤其是自身肾精不足的 ， 假使注重后天的调养 ， 加强对肾精的补充和养护 ， 是非常有效的 。
调整起居提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张 ， 应酬较多 ， 但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降 ， 如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等 。因而 ， 应注意不嗜酒、辣 ， 不穿或少穿牛仔裤 ， 不洗或少洗桑拿浴 ， 避免高温和辐射的工作环境等 。
医生说：“精子是十分柔嫩和脆弱的 ， 它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度 。所以 ， 应该保持充沛的精力 ， 给精子提供适宜生长和生活的环境 。”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病 ， 但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力 。”
医生说 ， 精液被感染后会显著影响精子的活力 ， 就好比将鱼养在污水里一样 。从临床角度来分析 ， 年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动 ， 因而性生活必需是安全且卫生的 。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生 ， 不要随便地找点药来吃一吃 ， 草草了事 。一旦错失了治疗良机 ， 形成慢性生殖道感染 ， 更会增加治疗的难度 。慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响 ， 不少男性在生殖和性生活方面出现问题后 ， 通常会简单地从肾虚方面来寻找答案 ， 导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况 。
在精子保护的问题上 ， 专家认为 ， 论是从他们医院接诊的病例来看 ， 还是从中医的理论方面来评判 ， 都是错误的 。阳虚病人服用补阴药物 ， 后果还不算太糟糕 ， 但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油 。而且 ， 补品是有适应证和禁忌证的 ， 必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品 ， 否则可能会加重病情 ， 危害生育 。
男人保护精子的超级法则
一、立即抛弃香烟 。
每天吸烟一包以上的男人 ， 精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后 ， 应特别注意不要焦躁 ， 因为那会使睾丸激素下降 ， 从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿
是一种好习惯 ， 因为它会对精子的产生有好处 。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。
因此 ， 应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。最新研究结果显示 ， 鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
四、穿宽大的棉织内裤
【男人如何“养”出活力精子】 比"Y"字形尼龙内裤好 ， 这样可以使阴囊免受干扰 ， 有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时 ， 因为睾丸贴着身体时间过长 ， 会使温度升高 ， 影响精子的生成 。
五、如果不小心染上性病 ， 必然会对精子的数量产生不良影响 。
如果发现生殖器有异常情况 ， 要定期请医生检查 。六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源 ， 其中也包括使精子减弱 ， 因此 ， 要经常保持愉快的心情 。
六、保持愉快的心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源 ， 其中也包括使精子减弱 ， 因此 ， 要经常保持愉快的心情 。
七、不应该长期禁欲
如果生殖器经常充血 ， 会使阴囊的温度升高 ， 从而造成精子活力降低 。因此 ， 不应该长期禁欲 。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。
因此 ， 当需要使用那些药物时 ， 应事先征求医生的意见 。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力
因此跑步要适量 ， 不要过于激烈 。十、休息时间不要过长 ， 要找些或轻或重的事做 。不要懒惰 ， 但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
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