常吃紫菜增强记忆(饮食常识)

饮食是我们生活中的头等大事,日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护,更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——常吃紫菜增强记忆,为我们的健康饮食打基础 。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等 。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍 。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素、补肾养心、降低血压,促进人体代谢等多种功效 。
紫菜可以预防人体衰老,它含有大量可以降低 有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏 。紫菜1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌 。
因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用 。
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