保健养生粥怎么做
经常喝粥对人体的健康是非常有好处的 ， 一方面利于人体吸收 ， 同时也能够更好的促进消化 ， 养生粥目前越来越受到欢迎 ， 根据分类不同可分为营养养生粥 ， 减肥养生粥等 ， 根据不同的需要来改变粥的食材 ， 粥品尤其是对胃部不好或营养不良等人群都具有很好的食补效果 。
喝粥的好处还有就是延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许 。
做法：先把白米粥煮熟 ， 再将适量韭菜切碎投入 ， 以及少许猪肉 ， 稍煮片刻便可食用 。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖 。
做法：芍药、桂心、防风各10克 ， 知母、麻黄各6克 ， 制附子8克 ， 甘草3克 ， 白米150克 ， 红糖适量 ， 水煮成粥 。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
【保健养生粥怎么做】以上简单介绍了两道养生粥 ， 其实养生粥的品种是很多的 ， 根据自己实际不同的需要可以进行选择 ， 如果是女性可以选择红枣枸杞养生粥 ， 如果是老年朋友可以选择薏仁养生粥等等 ， 常喝粥不但有利于促进消化 ， 更利于营养吸收 。
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