时蔬蛋蒸饭的做法（营养不良食谱）
本食谱来自宝宝辅食微课堂老师分享的 时蔬蛋蒸饭的做法，所属分类：主食、午餐、幼儿食谱，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良 。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭 。适合年龄：12个月以上
做 时蔬蛋蒸饭所需食材：主料：米饭一碗，鸡蛋2个，胡萝卜30g，莴笋30g
辅料：淀粉3g，盐1g，芝麻少许
时蔬蛋蒸饭的做法步骤：【时蔬蛋蒸饭的做法（营养不良食谱）】1. 首先准备好需要的食材 。
2. 我们先把胡萝卜和莴笋切丁 。
3. 然后把它们倒入米饭中 。
4. 打入2个鸡蛋，加入少许盐和淀粉 。
5. 搅拌均匀 。
6. 放入容器中，再撒上点芝麻 。
7. 冷水入锅，大火蒸10分钟左右即可 。
8. 蒸好后，稍作冷却，切片后即可食用 。
9. 这样，一道蒸饭就完成了，是不是很简单，大家也去试试吧！
温馨提示：解答妈妈们最关心的问题{ 提供给宝宝的营养 }莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，其中钾含量较高，有利于宝宝身体里电解质的平衡 。{ 黄小宝の妈咪叮嘱 } 今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式，我们可以更换不同的食材制作，让宝宝接触更多的食物，防止宝宝偏食而导致营养不均衡 。
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