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醋泡香蕉可以减肥吗？醋泡香蕉减肥效果好吗？

醋泡香蕉是香蕉的一种吃法，这样吃虽然有些奇怪，但是也有许多的养生功效，那么醋泡香蕉可以减肥吗？醋泡香蕉减肥效果好吗？这样吃是可以起到减肥作用的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解如何吃醋泡香蕉减肥效果好吧 。

1、醋泡香蕉可以减肥吗
1、减肥原理
醋本身就有抑制脂肪的作用，醋中的醋酸、柠檬酸等多种有机酸在人体内会发生柠檬酸循环，从而达到瘦身的效果 。喝醋能将进入人体内的脂肪、蛋白质等营养物质分解，不会积留在体内，而是转化成能量，这样不会将脂肪囤积在体内导致长胖 。
2、做法步骤
(1)用料：香蕉两根、米醋、红糖 。
(2)做法：将剥好的香蕉切成2毫米的薄片备用;再将红糖放进罐子里，倒入米醋;将红糖和米醋搅拌均匀后，放进香蕉片，盖上盖子密封即可 。
(3)密封24小时，让红糖和米醋浸润香蕉片就可以吃了，味道美美哒 。
3、价值功效
醋泡香蕉不仅是减肥的佳品，还可以当作平时消遣时间的小零食食用 。醋泡香蕉很适合正在减肥的朋友食用，每天喝几勺香蕉醋也能抑制体内脂肪，还能帮助消化和吸收，改善身体的新陈代谢、预防便秘，防止身体水肿等 。
4、注意事项
虽然醋泡香蕉的价值功效十分强大，但是由于是用有酸性的醋泡制的，所以不要为了快速减肥而每天过度地喝香蕉醋，以免对肠胃造成伤害，同时，醋喝多了还有可能会造成骨质疏松，空腹时不要吃醋泡香蕉，这样不利于身体健康 。
2、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
【醋泡香蕉可以减肥吗？醋泡香蕉减肥效果好吗？】 5、禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。

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