高考临近孩子身体不适怎么办
高考临近孩子身体不适怎么办随着高考的临近,很多学生会有相应的考前综合征,甚至已经严重影响到了日常的学习与睡眠 。有些是因为考前压力过大,有些是因为饮食营养没有跟上,还有些是因为身体素质一直较为低下 。那么孩子们该如何调整好自己的状态迎接高考呢?家长们又该如何去做呢?
该如何调整好心态①维持正常的作息时间 。只有保持了充足的休息时间,才能提高学习的效率 。
②适当参加户外活动,保持身心愉悦 。不要给自己太大的压力,保持最佳精神状态 。
【高考临近孩子身体不适怎么办】③在学习上善于自我发现,保持优势,弥补劣势,在最后的时间里集中攻克那些可以在短时间内迅速提高的关键题目 。
父母该怎么做①帮助孩子维持规律的睡眠与饮食习惯,若在这段时间内,有一定压力来源的情况下,出现饮食与睡眠习惯的改变,要留意并谘询专业医师这种变化这是否仍在孩子健康的承受范围 。
②适当的关心鼓励孩子 。可以帮助孩子选择适当的方式释放压力,若孩子需要用身体释放他的怒意,打沙包、挝枕头、跑步,都是可以采取的策略 。家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌 。
作为考生,需要调整好自己的心态,注意休息,休息好才能复习的更好,要做到劳逸结合;作为家长,也要给孩子们创造舒适的复习环境,不要给孩子过大的压力!
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