空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？奇亚籽的副作用，希望对你有所帮助

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空腹可以吃奇亚籽吗？
奇亚籽可以空腹食用。奇亚籽中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，没有有刺激性的成分，并且奇亚籽中含有丰富的蛋白质和果胶等成分，可以增强胃粘膜的抵抗力，具有一定的防止胃溃疡的作用，因此是可以空腹食用的。

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奇亚籽为啥越吃越胖？
食用过量或吃其他高热量食物导致。如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。

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奇亚籽的副作用
奇亚籽的副作用：比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适，还容易导致过敏，出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽，比如有低血压和癌症的人就不可以吃，并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。
【空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？】奇亚籽具有降低血压的功效，所以如果有低血压一定不能吃，否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃，以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃，要在医生的指导下食用。