喝什么粥健脾养胃呢
【喝什么粥健脾养胃呢】人们在日夜不停的工作中总是会找不到合理的饮食生活，饮食生活也十分的不规律，如果饮食不规律的话，那么就很容易出现一种消化不良，或者是便秘严重的现象，一些人在这个时候就想到了吃点稀粥来给自己养胃还会健脾，但是稀粥养胃的话也要往里面添加各种各样的材料，那么喝什么粥健脾养胃呢？
其实有很多长寿老人日常都有喝健脾养胃粥的习惯，健脾养胃粥也是老人们得以延年益寿的最根本原因，像日常生活中我们常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾养胃粥 。
1.桂花心粥 。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克 。制法：把粳米淘洗干净 。桂花心、茯苓放入锅内，加水适量，用武火烧沸，转用中火煮20分钟，滤渣，留汁 。把粳米、汤汁放入锅内，加入适量清水，煮至米烂成粥即可 。每日1次，早餐或晚餐服用 。功效：健脾胃，止痛 。适用于急性胃炎患者 。
2.鲜藕粥 。用料：鲜藕50克，粳米100克，红糖5克 。制法：把鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净 。把粳米、藕片、红糖放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用中火煮至米烂成粥 。每日2次，早晚餐食用 。功效：健脾开胃，养心和血 。适用于急性胃炎，胃出血患者 。
3.橘皮粥 。用料：鲜橘皮25克，粳米50克 。制法：把鲜橘皮洗净，切成块，与粳米同煮，待米熟后即可食用 。每日1次，早餐食用 。功效：健脾胃，止痛 。
4.五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖 。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用 。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维 。
5.红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨一两根，去核红枣二三十枚，适量糯米 。
做法：可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可 。
功效：此粥有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效 。
上面推荐的美食大家都了解了吗，如果了解了那么就要学会，我们还给大家推荐了一些健脾养胃食物的做法，我们都知道，在养胃的时候就不应该给自己吃一些硬硬的东西，这样的东西对胃部的伤害是很大的，吃的时候就只能给自己吃一些比较柔软的食物，同时也要避免吃酸性的食物，酸性的食物对胃部伤害很大 。
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