畏寒怕冷 如何防治畏寒怕冷的小常识
许多人在生活中会表现出畏寒怕冷的情况 ， 及时是在常温的情况下 ， 也会表现的十分怕冷 ， 那么畏寒怕冷是怎么回事呢 ， 畏寒怕冷怎么调理呢 ， 下面就让我们一起来了解一下 ， 畏寒怕冷吧 ， 希望对大家有所帮助 。
畏寒怕冷通常是指我们人体没有在各种外在因素的影响下 ， 别正常的人要表现的更加怕冷的情况 ， 这多表现在老人和儿童身上 。
还有一种叫做“低体温综合征” ， 主要表现为：自觉畏寒怕冷 ， 面色苍白 ， 口唇色紫 ， 呼吸减慢 ， 血压偏低 ， 四肢发凉 ， 严重者可出现低血压、心跳骤停 。
畏寒怕冷的原因有很多种
1、缺铁的人由于血红素较少 ， 影响了血液的携氧能力 ， 导致组织能量代谢发生障碍 ， 人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;
2、低血压的人也会表现出怕冷的情况 ， 是由于人体的组织得不到能量与氧气所造成的;
3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢 ， 产热不足就会对冷的反应更加强烈;
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低 ， 影响了神经血管的稳定 ， 容易出现腰、腹、手脚和全身发冷.....
5、对西医来讲 ， 还有可能是运动少 ， 使血液循环减弱 ， 或者是营养物质吸收不够引起 。
6、还可能使由于先天的体质问题决定的 ， 先天体质偏寒 ， 四肢发凉就会出现怕冷的情况 。
中医认为：“阳虚则外寒” ， 人体阳气衰微 ， 气血不足 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 ， 故而怕冷 。究其原因 ， 一部分女性是先天体质 ，
清代医家在《医理辑要》一书中指出：“要知易风为病者 ， 表气素虚;易寒为病者 ， 阳气素弱;易热为病者;阴气素衰......”说明女性阳气一向虚弱 ， 容易出现怕冷畏寒或感受寒邪 。
还有一部分是因为大病久病 ， 如长期月经过多 ， 或宫外孕失血 ， 或胃肠疾病脾胃虚弱 ， 气血生化不足所致 。因为中医认为 ， 气血是相互相成的 ， 气为血之帅 ， 血为气之母 ， 失血必导致气的虚弱 ， 而气属阳 ， 因此 ， 气虚也会出现怕冷畏寒 ， 常伴面色苍白 ， 气短乏力 ， 懒于说话 。
无论是先天还是后天都源于阳虚 ， 应该及时进补或治疗 ， 尤其是发育过程中的女孩子 ， 冬天手脚冰凉 ， 容易感冒 。及时治疗则可改善其体质 。
怎样改变阳虚体质 ， 消除怕冷的感觉呢？轻者可进行食疗 ， 如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长 ， 夜尿频多 ， 腰酸冷痛等症状者 ， 一定要服药治疗 。立冬之后是进补的最佳时机 。
食疗方
枸杞子10克 生姜3片 加水炖服(说明：主要治疗体弱阳虚、头晕怕冷、腰膝酸软 ， 夜尿频多 ， 月经稀少 ， 子宫虚冷等诸虚不足 。)
当归素羊肉汤
当归20克 人参10克 生姜10克 黄芪30克 羊肉300克 加水炖服
说明
【畏寒怕冷 如何防治畏寒怕冷的小常识】此汤补气血 ， 也可以用吉林红参代替人参 。月经期间不用此汤 ， 因当归有活血之效 ， 服用后出血增多 。
气血虚弱引起者 ， 在补气的基础上加补血的药物 ， 高丽参是最好的补气生血的药物 ， 当然常见的当归、熟地、乌豆等也有不错的补血效果 。
最后强调 ， 需要治疗者 ， 千万不能乱投医 ， 应到正规的中医院就诊 。并强调怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善 ， 还要多锻炼身体 ， 常做运动 ， 增强体质 ， 增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力 。
除以上中医介绍的还有以下方法供参考：
饮食调理
维生素B12可以防贫血 ， 提高血液携氧能力 ， 增强记忆力 。
维生素B12摄入不足会引起：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻;
维生素B12一般在动物类肝脏含量较多 ， 所以纯素食者较容易缺乏维生素B12 ， 应该在平时的饮食中注意补充维生素B12 。
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