健康养生知识 夏天最好不要做的十件事情
现在天气越来越热 ， 很多人在日常生活当中 ， 会因为一小不注意的生活习惯导致自己触犯了一些霉头 。那么你知道 ， 在我们的日常生活中 ， 有哪些小常识是最好不要犯的呢？小编这次为你说说 ， 夏天不能做的十件事情！
夏天最好不要做的十件事情
1.忌早起科头
什么是“科头”呢？其实就是不要戴帽子 。
早晨是阳气初生的时间 ， 这时的阳气像树苗 ， 虽然生长势头很旺 ， 却十分柔弱 ， 很容易受到寒邪的侵袭 。
阳气的特性是向上走 ， 所以从人体来讲 ， 头部是阳气汇聚的地方 ， 如果早上出门不注意头部保暖 ， 很容易让寒邪入脑 ， 造成疾病 。
2.忌阴室贪凉
如果你想要拥有健康的身体 ， 就必须要让自己体内的阳气充沛 。
而阳气很怕受到阴邪的侵犯 。如果一个房间不能受到阳光的照射 ， 就会阴气较重 ， 气温较低 ， 寒邪容易侵袭体表 ， 甚至由表入里造成一系列疾病 。
当然 ， 现代人居住楼房 ， 很难保证每间房屋都有阳光 ， 这时就需要借助暖气或空调 ， 保持房间温度 。
3.忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解 ， 认为身体有皮肤保护 ， 皮肤又不透水 ， 外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？
其实 ， 在我们的日常生活中 ， 真正的湿气是不会进入到我们的体内的 。
但机体之气和外界之气是相互感应的 ， 外界之湿是一种滞缓之气 ， 感应到体内则使机体的气机也运行缓慢 ， 从而在体内生成湿邪 。因此要避免在潮湿的环境中停留过久 。
4.忌冷着汗衣
在气温较低的情况下 ， 一出汗衣服会马上变得湿冷 ， 此时皮肤的毛孔是张开的 ， 对外邪的抵抗能力下降 ， 寒湿很有可能乘虚而入 。因此 ， 出大汗以后要及时把汗擦干 ， 并更换干燥衣物 。
5.忌热着晒衣
很多人认为久晒之衣有热毒 ， 不宜立刻上身 。这可能有些夸张了 ， 衣服晒得干爽以后 ， 即使还有一定热度 ， 也不至于对身体健康造成什么危害 。
当然如果是患有热病还没有痊愈的人 ， 可能就要适当注意 ， 不要穿刚晒过或烤过的衣服 。
6.忌汗出扇风
这个也要灵活看待 ， 如果是三伏天 ， 身体时刻都有汗 ， 拿扇子扇风取凉是很正常的 。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高 ， 因运动而出汗时 ， 不要贪凉而扇风 ， 或立刻喝冷饮 。
扇风虽然很惬意 ， 但风为诸邪之首 ， 带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了 。
7.忌灯烛照睡
有些人喜欢开着灯睡觉 ， 这也不好 。因为光明的性质是属阳的 ， 人的睡眠需要阳气入阴 ， 有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴 ， 容易造成神魂不安 ， 影响睡眠质量 。
8.忌子时房事
一天之中 ， 阳气最旺的时候是白天 ， 可阳气的初生却是在半夜子时(23：00~1：00) 。这时阳气刚刚发芽 ， 非常娇气 ， 如果不加以爱护而行房事 ， 会使这点稚阳熄灭 ， 第二天的阳气就不会充足 ， 易生疲倦 。
9.忌夏月凉水抹席 ， 冬月热火烘衣
这两个习惯可能并没有那么大的危害 ， 现在也很少有人烘烤衣服了 ， 但是本条仍然有现实意义 ， 也就是不能图一时的痛快而违反季节规律 。
夏天不要贪凉 ， 把空调温度调得过低 ， 容易导致出汗不足 ， 气机不能充分打开;冬天也不能贪热 ， 把暖气开得过热 ， 容易导致出汗太多 ， 精气外泄 。
10.忌久观场演剧
这一条是劝我们注意养神 。现在电视网络娱乐节目非常多 ， 不能过分沉迷于此 ， 因为在观看节目的时候 ， 我们的精神会不知不觉地随之而动 ， 不再注意体内的感受 。
【健康养生知识 夏天最好不要做的十件事情】中医认为 ， 心是“君主之官” ， 如果君主整天追逐声色犬马 ， 就不能很好地体察民情 ， 身体有了不平衡也不能随时感知 。所以娱乐要适度 ， 避免久视久听而伤神 。
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