五月病来袭 它就跟更年期一样
现在五月份已经是过去了一半 。但是很多人还是感觉自己没有精神 ， 无精打采的 ， 做什么事情都没有力气 ， 其实现在和流行一个词叫五月病 ， 那么我们该如何判断自己五月病呢？五月病该如何缓解呢？下面和小编一起了解一下 。
很多人一到五月份就会出现这样的情况 ， 工作没有动力老是出错 ， 脾气暴躁 。早上醒来不想起床 ， 等等 ， 好多都是这样的情况 。
“五月病”症状就像更年期
“五月病”这种懒洋洋的表现其实并不是病 ， 是人体对季节变换产生的正常反应 ， 症状有点跟女性更年期差不多 。“五月病”其实并不是单指五月 ， 而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状 。
一方面 ， 五月正好是我国进入初夏的时候 ， 这时候气温升高了 ， 体内新陈代谢速度加快 ， 会导致脑供血不足 ， 出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状 。另一方面 ， 从中医角度讲“夏季对应心” ， 夏季阳气太盛 ， 人体的小环境也会受到影响 ， 从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
五月病自测
其实呀知道自己是否是属于五月病只要自己自测一下就可以了 。
要判断自己有没有得“五月病” ， 中医专家推荐了自测“五月病”的10个小问题 。
1.早上早早就醒了 ， 却不愿从床上起来 。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦 。
3.早饭不爱吃 ， 没有食欲 ， 食不知味 。
4.懒得翻看经常看的报纸 。
5.在去车站的半途中折回来 ， 不愿坐电车 。
6.易怒、急躁 。
7.“早上好”“谢谢”等常挂在嘴边的话也不说了 。
8.不想和任何人说话 。
9.不开心 ， 对所有的一切不关心 。
10.工作效率低 ， 易出错 。
如果这些问题中有一个症状强烈出现 ， 或是半数以上符合 ， 就有可能是“五月病”的症状了 。这个时候自己要好好调理身心 ， 如果没有缓解的话 ， 最好求助中医科医生 。
缓解五月病的方法
要缓解这些症状 ， 中医专家给出了一些简单有效的小方法：
点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲 ， 没有食欲 ， 可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴 。阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ， 如果消化不好、胃口不好 ， 这个部位往往会特别硬 ， 意味着这个地方需要打通 。仰卧在床的时候 ， 可以用右手中指点揉这个穴位 ， 以感觉通畅为宜 。
喝些薄荷水
如果对做任何事情都提不起兴趣 ， 不妨喝点薄荷水 。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效 ， 还是平心静气的“心灵补药” ， 有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪 。做事提不起精神 ， 还可以口含西洋参来提神 。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果 。
睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短 ， 如果常常感觉到烦躁的话 ， 可以适当增加休息时间 ， 尤其要睡好“子午觉” 。23时至次日1时为子时 ， 11时至13时为午时 ， 睡好子午觉 ， 有利于人体阴阳平衡 ， 各种不适也会消失 。如果因为夜晚燥热睡不好 ， 可以喝点百合莲子粥 ， 或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ， 助眠效果也很好 。另外 ， 攒了太多压力 ， 往往也是“五月病”原因 。
【五月病来袭 它就跟更年期一样】结语：以上就是今天小编为您讲解的关于五月病的有关内容 ， 你知道了吗？五月病是 一种很常见的社会疾病 ， 对于五月病的自测你学会了吗？对于缓解五月病的症状你不放学些一下哦！
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