幼小猫头鹰怎么养小技巧 _猫头鹰

白天叫不醒，晚上哄不睡，你家是否也有类似的猫头鹰宝宝？最近收到不少家长跟我咨询孩子晚上不睡觉的问题。

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六六（11个月）：每天11点还不睡，一关灯就哭，喜欢抢妈妈手机，越晚睡情绪越容易崩溃，有时候感觉是把自己哭累了才睡着的。

小草莓（一岁半）：充电2分钟，待机几小时，睡眠很轻，一有点风吹草动静就醒，醒了就不睡了能玩好久！可能因为睡渣的原因，每天平均睡眠11～12小时，体检身高偏矮。

果果（4个半月）：白天能睡5～6个小时，晚上很晚也不睡，眼皮子都打架了还在那强撑着，一有点风吹草动就又开始兴奋，最头疼的是凌晨大家睡的最香的时候他还老醒来闹腾，吵的家长都要神经衰弱了，老公为了不影响第二天工作状态跑到小屋睡去了。

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经过跟家长沟通分析我们总结了导致孩子晚上不好好睡觉的主要原因有以下几点:

1. 噪音太大，影响孩子入睡

家长下班回来晚，回家吃饭聊天有的还看电视玩手机，声响较大，孩子容易受到环境的影响变得亢奋，而且白天没见到父母，也想跟父母多亲近亲近，兴奋到难以入睡，生物钟受父母的影响导致晚睡甚至日夜颠倒。

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2. 运动量不足，电还没耗完自然充不进去

不少家长喜欢抱孩子，走哪抱哪，出门也得推个车，孩子运动机会就少了。

脑动力学家魏坤琳指出很多孩子睡眠量少是由于白天运动量不足导致的。充足的运动量不仅可以改善孩子睡眠少，不睡觉的问题，对提高注意力也是有帮助的。

运动之后大脑负责反应抑制的区域活跃了起来，孩子的自控能力和注意力也更强了，经过白天大量运动的放电，孩子晚上更容易入睡，睡的更香。

家长一般有体会，在游完泳或者大量运动后孩子一般都会睡的比平时更好，而哄睡困难的当天往往运动量也偏少。

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3. 还未能转到深度睡眠就醒了

人的睡眠逐渐由浅入深，其中深度睡眠占睡眠的90% ，然后又由深度睡眠状态转换到浅度睡眠。

浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。

很多家长有这样的经历，当孩子刚睡着，这时候马上离开或者旁边有啥声响孩子立马就醒了，而且醒来之后就很难再次哄睡着了。

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睡眠的重要性

睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制，其最主要的功能是恢复精神及体力

俗话说中午不睡下午崩溃，很多成人都有过晚上失眠白天一天都昏昏沉沉的经历。

对于孩子来说更是如此，拥有充足睡眠的孩子情绪相对更为稳定学习力也更强，长期睡眠不足的孩子更容易急躁、发脾气。

有的孩子明明很困了偏偏还不肯睡觉，折腾到体力不支，最后演变成因闹觉导致的情绪大崩溃。

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对于婴幼儿而言，睡眠还有另一重要功能——促进生长发育

睡眠与儿童生长发育密切相关，在孩子入睡后，脑垂体会分泌较多的生长激素，这种生长激素能很好的促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。而生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时期，睡眠不仅能帮助孩子长个，良好的睡眠也有利于脑细胞的发育，对促进婴儿智能发育十分重要。