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成年后就不能再长高？尝试3个方法，或能长到1米8

许多人认为他们年轻时可以长得更高 。毕竟，有些人长高后会看起来更有活力 。然而，当他们到了一定的年龄，长高就更难了 。这时，骨骼器官更加成熟了 。然而，根据医学知识，成年后仍然有办法长高 。快速长高的方法有哪些?让我们今天学习 。
第一是跑步
相信大家对于跑步都不会很陌生，跑步不仅可以锻炼身体素质，而且可以实现骨骼再次增长 。一般来说，人的天生基因是能够决定后代的身高，但如果后天能够经常跑步运动的话是可以更好地促进骨骼生长的，所以非常建议大家在平常生活中经常跑步，可以是慢跑也可以是快跑，总之跑步本身就是可以帮助人长高的 。
【成年后就不能再长高？尝试3个方法，或能长到1米8】第二是打篮球
我们可以看到很多NBA的球员都是非常高的，而且在学校里面打篮球的人都是比较高的，这不仅因为打篮球本身就是一项很好的体育运动项目，而且还可以促进身体各个方面的骨骼生长 。如果能够从小就开始打篮球的话，这个时候骨骺线还没有闭合，打篮球就可以拉长骨骼，而且也可以促进肌肉的生长，同时还能够增强体内的新陈代谢，非常有利于促进骨骼的健康生长，自然也能很好地促进身高增长 。
第三是要吃好
身高如何和人体摄入的营养素有很大的关系 。如果我们每天吃的食物中都没有包含日产需要摄取的生理所需钙量，那么我们人的身体内的血钙和软组织中的钙量可能就会不足，自然而然也会导致身体得骨骼得不到充足营养，所以也很难实现身高增长了 。
所以，在日常生活中，我们需要经常摄入补钙的食物，其他的营养元素也要跟上 。这里建议的食物主要有奶制品、鸡蛋以及鱼类，这些食物不仅含钙量高而且蛋白质非常丰富 。另外，建议大家每天保证吃入食品的样数在25到30种，这样是为了满足身体生长所需要的营养素 。除了补充能量和蛋白质以外，还要多多补充维生素，比如蔬菜水果等等 。
想要长得更高一些，一定需要保证骨骼健康生长，所以要从饮食和运动这两个方面来补充，希望大家在适合的年纪都能长得更高一些 。

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