五种水果可多吃 怀孕期间也需要补充水果
适量吃水果，可以帮助孕妇提高免疫力，起到预防疾病的作用 。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群 。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高，否则容易发生妊娠糖尿病 。那么，在这里小编给大家介绍五种水果可多吃，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇吃什么水果好五种水果可多吃
秋梨
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孕妇秋季水果中，梨子的选择是特别不错的 。我们都说吃梨子能够帮助我们降血压，还具有清热利水的功效 。梨子是我们所熟知的水果 。准妈妈在秋季食用梨子，有缓解润肺等功效 。
从功效上看，很多人在秋季由于不适应干燥的天气，容易出现咳嗽等问题，秋梨对于缓解咳嗽问题有良好的效果 。对于处于怀孕后期的准妈妈，可能会出现水肿问题，秋梨也有利水的功效，缓解妊娠高血压情况的出现 。秋梨好处多多，口感香甜，相信很多准妈妈们也很喜欢吃 。
柑橘
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想要补充维生素C，还是可以吃一些橘子 。秋季来临，也是丰收的季节 。柑橘是秋季应季水果，柑橘有丰富的维生素C以及维生素B 。女性怀孕后，可以适量食用柑橘，补充身体所需要的维生素 。
柑橘的种类多，孕妇们可以根据自己的喜好选择柑橘类别 。由于柑橘中还含有许多微量元素，能够满足胎儿生长发育的营养需求，怀孕期间，还是适量食用柑橘吧 。
柿子
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柿子也是秋季盛产的水果之一 。准妈妈在秋季水果选择中，也是能够适量食用柿子的 。柿子中营养多，含有维生素，蛋白质，碘元素以及钙铁等等 。柿子也有清热以及润肺的功效 。
【五种水果可多吃 怀孕期间也需要补充水果】女性怀孕后，要预防出现妊娠高血压的问题，柿子有降压效果，还能够促进肠胃的蠕动，预防便秘等问题 。柿子营养多，效用高，因此也被认为有药用价值的一种水果 。秋季适量食用柿子，一举多得 。
无花果
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在秋季水果选择中，无花果也是很不错的选择 。无花果中含有丰富的氨基酸以及微量元素，无花果也具有药用价值 。想要清除体内的毒素以及降火，可以适量食用无花果 。对于存在腹泻问题的人，也能够选择食用无花果进行缓解 。
孕妇在怀孕的晚期，自己的活动量比较少，有些孕妇出现了痔疮的困扰，那么想要治疗这个问题，在食疗方面，也可以选择食用无花果 。无花果还具有通乳的作用 。对于即将临盆的准妈妈来说，可以适量食用具备通乳效果的无花果 。
苹果
苹果是最为常见的水果之一 。苹果营养丰富，香甜可口 。苹果中含有多种维生素以及碳水化合物 。苹果中也有一些胶质，对于存在腹泻情况的人，适量食用苹果也有止泻的效果 。苹果也被成为记忆果，这是由于苹果中有细纤维素，这种物质利于人体的脑部发育 。对于孕妇来说，在孕期适量食用苹果，还是能够帮助胎儿的脑部发育 。
孕妇秋季食用的水果选择多，结合孕妇自身的饮食喜好以及身体需求，选择适合的水果，多吃水果，利于孕妇和胎儿健康 。
怀孕期间的食谱
木耳红枣羹
用料主料：枣(干)30克，黑木耳10克，
关于红枣和木耳的功效，就不用多说了 。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好 。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些 。
1.红枣洗净，去核泡软;木耳泡软洗净，摘去根部备用 。
2.将1倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可 。
烹饪技巧
1、木耳的量差不多是红枣的三分之一 。我这个量差不多吃一周 。这样做出来已经很甜了，无需再加糖了 。
2、如果没豆浆机，可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后，放入搅拌机打碎 。
3、做好的红枣木耳羹放冰箱，吃的时候，舀两勺，用开水调成温热即可饮用 。不建议直接喝冷的，对肠胃刺激太大，保健功能会大大折扣 。
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