痛经吃什么能缓解症状？痛经的食疗方法有哪些？
对于痛经的女性来说是非常痛苦的 ， 每个月的生理期都需要忍受这种痛苦 ， 造成痛经的原因有很多 ， 想要缓解痛经 ， 可以通过一些饮食进行调理 ， 增强自身的体质 ， 减少痛感 ， 那么痛经吃什么能缓解症状呢？痛经的食疗方法有哪些？下面为大家介绍 。
1、痛经食谱推荐
1.猪肝清煲姜丝汤
材料：猪肝、姜丝、香油
做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝 ， 将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开 ， 放入猪肝煮至熟透即可 。
功效：猪肝本来就是补血的 ， 而姜丝则具有去寒的功效 ， 二者结合相得益彰 。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧 。
2.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 。喝汤 ， 吃大枣 。
功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便 ， 尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状 。
3.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。具有温经通脉 ， 化瘀止痛功效 。
功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
4.益母草香附汤
材料：益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克 ， 葱白5根 。
做法：将葱白拍烂 ， 与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤 ， 食鸡肉 。
功效：适用于痛经 ， 并能光艳皮肤 。
5.姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾叶各10克 ， 薏苡仁30克 。
做法：将干姜、艾叶水煎取汁；将薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入药汁同煮至熟 。
功效：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
2、痛经饮食禁忌
1、忌生冷寒凉食品
痛经的时候忌生冷寒凉食品 ， 如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的 ， 而一些偏寒的食物 ， 也最好少吃 ， 如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等 。这是因为 ， 经血遇寒则凝 ， 寒会加重血液凝滞、痛经的程度 。
2、忌酸性食物
痛经的时候忌酸性食物 ， 如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等 ， 这是因为酸性的食物味酸性寒 ， 有固涩收敛作用 ， 容易导致气血淤滞 ， 不利于经血的顺畅运行和排出 ， 会加重痛经 。
3、忌高脂肪、油腻食物
痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物 ， 如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等 。这是因为 ， 痛经的时候 ， 食欲一般会下降 ， 而且消化功能低下 ， 对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化 ， 而导致气血瘀滞 ， 加重痛经 。
4、忌寒凉补品
痛经的时候忌寒凉补品 ， 如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等 。这是因为上述食物性寒 ， 而有些气虚血少引起的痛经 ， 虽然需要补 ， 但一定要略带温性的食物 ， 如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等 ， 即可以活血通经 ， 又能益气补血 。
【痛经吃什么能缓解症状？痛经的食疗方法有哪些？】
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