震惊 秋季四个恶习惹来一身病( 二 )
3、睡眠调节
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到早睡早起”，睡眠时头向西卧为好 。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患 。
4、精神好
秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以收”为要，做到心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征 。如何才能保持心境清静呢？简单地说，就是要清心寡欲” 。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静 。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献 。
因此，我们需要多喝水，去除干燥，为身体降火，促进体内“致热物质”从尿液或者出汗途径排排出体外 。
结语：上文所述就是秋季导致疾病产生的四个坏习惯，对我们产生了很大的健康隐患，危害着人们的身心健康 。希望大家要及时的纠正这些不良习惯，用心保护我们的身体健康，做一个健康的“养生达人”！同时秋季惹病的恶习还有很多，不能逐个的进行列举，所以只能靠大家努力更改！
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