哪些食物吃了会导致失眠
番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用 。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠 。
麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用 。
大豆产品：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用 。
干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用 。因此，睡前最好不要吃干酪 。
【哪些食物吃了会导致失眠】加工或烟熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质 。
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