合掌瓜腐竹汤三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
合掌瓜腐竹汤
【合掌瓜腐竹汤三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】原材料:佛手瓜640克,腐竹120克,姜3克,盐3克 。
作用与功效:便秘调理减肥瘦身调理高血脂调理防暑调理
制作方法:1.腐竹浸软透后取起,撕成小块并滴干水2.合掌瓜去皮洗净并切件 。3.水煲开,将所有合掌瓜(佛手瓜)腐竹、姜放煲内煲开 。4.再用慢火煲90分钟,以盐调味即成 。
营养分析:佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益 。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜 。
腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松促进骨骼发育,对小儿老人的骨骼生长极为有利;还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效 。
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