十条健康喝酒的准则
十条健康喝酒的准则
1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒 。开心酒能转换心情，给第二天带来活力 。
2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒 。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒 。
3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐 。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝 。
5、喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起，危害更大 。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上 。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则 。
6、不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡 。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖 。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝 。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活 。
8、不要每天喝酒为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯 。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大 。
9、一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了 。
【十条健康喝酒的准则】 10、定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了 。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理 。
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