上汤菠菜三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
上汤菠菜
原材料:菠菜400克,草菇100克,枸杞子5克,大葱5克,姜5克,大蒜5克,味精3克,盐5克,胡椒1克 。
作用与功效:高血压调理防癌抗癌调理高血糖调理
制作方法:1.菠菜洗净 。葱姜洗净均切成丝大蒜去皮洗净剁成蒜蓉 。
2.锅中加水,将菠菜水,捞出装盘 。3.锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可 。
营养分析:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品 。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定 。
草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力 。它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出 。草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2% 。草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用 。所含粗蛋白却超过香菇,其他营养成分与木质类食用菌也大体相当,同样具有抑制癌细胞生长的作用,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力 。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品 。
【上汤菠菜三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】=
推荐阅读
- 什么是假性分手？什么是真性分手？如何识别
- 解析 你是否惹上了“神经病”
- 白领过年要放轻松 千万别让“情绪病”找上门
- 免税店买的化妆品能带上飞机吗
- 婆媳见第一面注意事项 上门媳妇要留心
- 2020早上好暖心祝福语短信句子
- 网传iPhone se2即将上线，到底值不值得入手呢？
- 林志玲成都享受猪蹄汤 吃到停不下来
- 《感动每一刻 _2010上海世博会新加坡主题曲》MP3歌词-林俊杰
- 结婚后老公工资不上交 我在闺蜜面前抬不起头