每天练瑜伽是不是太频繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上还健身30分钟？
很高兴能回答你的问题，我也是瑜伽爱好者，为了体式标准，能很好的达到健身的效果，学了两期瑜伽导师班，现在能精准的做好每个初中级体式，不会拉伤肌肉 。现在是每天早晨十五分钟热身，肌肉松解，六十分钟瑜伽体式，让身体的每一块肌肉得到伸展，每一处关节得到运动 。一天的精气神从清晨开始，晚上可以做几个有助于睡眠的阴瑜伽就ok了 。养生从运动做起
其他网友观点你好，我是求真，很高兴来回答你的问题，如果你喜欢我的文章，还请点个“关注” 。
问：每天练瑜伽是不是太频繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上还健身30分钟？
答：从大众健身角度来说着实有点频繁了，长期练习很容易会出现身体疲惫 。
我们首先了解一下运动量的概念 。
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小 。
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从体育锻炼来说，它对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法） 。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度” 。
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题主的运动量会有点大，如果每次练习瑜伽都是非常耗体力的动作，加强晚上30分钟的高强度健身，这样整体下来身体肯定会吃不消；但如果每次练习瑜伽都是非常舒缓地拉伸，30分钟健身也只是小幅度的练力量，这样运动量和运动强度就没问题了 。
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当然，这一切都要以你的身体感受为主，练完的第二天身体依旧是非常有活力，压根感觉不到疲劳，那这样的运动量对你来说是没问题 。
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最后，根据你的训练方式给你点建议，如果你想以瘦身塑型为主，早上瑜伽，晚上健身；如果你单纯是强身健体，不管是选择瑜伽还是健身，一天练个60分钟就好了，不需要过度练习，要不然很容易适得其反 。
其他网友观点根据你的身体而定，在体力与精力允许的情况下是没有问题的 。
古代的瑜伽士每天日出练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习，当然作为生活在现代的健身者们没有必要去进行苦行僧式的练习 。
重要的是练习时间不在于长而在于专注，几天一次的练习也比每天不专注的练习有效的多，贵在持之以恒 。
【每天练瑜伽是不是太频繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上还健身30分钟？】还有个小小的建议，晚上练习比较舒缓的瑜伽，如阴瑜伽，避免影响睡眠
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