盆底肌修复的最佳时期
【盆底肌修复的最佳时期】盆底肌肉是指盆底肌肉 ， 影响尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等等器官 。盆底肌肉像弹簧一样 ， 将耻骨椎骨、紧密连接 。很多女性产后都会有盆底肌肉问题 ， 最明显的就是漏尿 ， 不用太担心 ， 盆底肌是可以修复的 。那么盆底肌修复的最佳时期是多久呢？下面来了解一下吧 。
盆底肌修复的最佳时期
一般在生育以后半年内进行修复是最好的 。虽然很多女性在生育过后 ， 即使出现盆底肌松弛 ， 也是会随着时间的推移而自行好转 。但是如果超过半年以上 ， 情况没有得到改善 ， 那么就需要及时接受检查与治疗 ， 此时是修复的最佳时机 。如果女性朋友没有引起重视 ， 而盲目的持续拖延 ， 可能会造成情况进一步加重 。
文章插图
盆底肌修复的注意事项
1.在盆底肌修复的过程中 ， 我们不必感到紧张 ， 只需要在生活中能一如平时一样生活 ， 但是适当增大运动量 ， 并且注意饮食营养的搭配即可 。
2.值得注意的是 ， 女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳 ， 并且尽量保持身体放松 ， 不要造成肌肉紧张 ， 这是帮助身体恢复的关键 。
3.在性生活的过程中切忌过于猛烈 ， 性生活不要过频 ， 这是保证盆底肌修复的关键问题 。
温馨提示：盆底肌的修复过程不是一下子就可以的 ， 女性朋友们要调整好自己的心态 。积极地锻炼多参加一些户外运动 ， 对这个病的恢复是有很好的帮助的 ， 平常还要注意一下饮食 ， 以免加重病情 ， 在生孩子后的三个月左右治疗是最好的 ， 这样才能保证身体的恢复 。
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