你们那里的健身房开门了没有？现在去不了健身房，快要崩溃了？

2021-12-07

谢谢你的邀请：现在公共场所可能都没开始营业或者是没有生意人流经营不下去了，因为人少都是纯粹是举步经营为艰，主要是由于停工的时间长了。新型冠状病毒的势惊很多的中小型企业难以继续维持经营，这是现实存在的。网吧餐饮健身房KTV浴室停车场各个风景点等等场所，都是需要人流人气的踏入才能有利润的。通过这次的疫情很多企业不论是私企或者国企都应该有些警惕和转变，否则损失的不光是国家税收。而且后果是很严重的，问题的出现需要大家共同来解决。这是民生问题也是急需解决的重大问题。个人观点！谢谢。

你们那里的健身房开门了没有？现在去不了健身房，快要崩溃了？

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其他网友观点

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：你们那里的健身房开门了没有？现在去不了健身房，快要崩溃了？

【你们那里的健身房开门了没有？现在去不了健身房，快要崩溃了？】

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崩溃我感觉不至于吧，我是练瑜伽的我没有感觉到崩溃啊，在疫情期间我还直播带领大家在家里练习瑜伽，虽然是锻炼的不像去健身房那么好吧但是最起码也得到了锻炼不至于崩溃

一、崩溃是因为你的下丘脑的问题

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1、下丘脑能产生某些行为的欲望,如食欲、渴觉和性欲等,并能调节相应的摄食行为、饮水行为和性行为等本能行为。

2、下丘脑还参与睡眠、情绪及情绪生理反应等。下丘脑内存在防御反应区,平时下丘脑的这种活动受到大脑皮质的抑制而不易表现出来,切除大脑后则抑制解除,防御反应就表现岀来,好像在进行搏斗时张牙舞爪的模样,出现恐惧和逃避反应,或出现攻击行为,这一现象称为假怒

3、下丘脑有欣快中枢,可能主要存在于伏隔核内,参与愉快和痛苦情绪的调节

二、如何调节健身房没开在家待着崩溃的状态：

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1、运动起来：因为在环境急剧变化的情况下，身体的许多器官，在潜在的功能，以适应环境的急剧变化，副交感神经系统活动保护机体修整恢复，促进消化积蓄能量以及增加加强的排泄和生殖功能

2、人体在运动的时候：由于摄氧量增加，使机体代谢水平提高及血乳酸堆积可以满足肌肉昂，好及排出代谢产物的需要

3、运动起来对你的身体改变：循环系统、呼吸系统、代谢系统、内分泌系统都是非常有益处的可以在保证需氧量代谢产物排出，让你的身体内环境相对的稳定，血流速度加快，交叉感神经的作用下，让你的肺气量增加，满足肌肉的氧耗这样就不会达到崩溃的状态了

三、在家里如何锻炼：在哪都可以练习，现在不出门那你可以选择在家里练习啊一样的选择一些没有器械的练习例如：

动作一波比跳

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1、站立到垫子上双手自然的放到两侧

2、吸气双腿分开比肩膀略宽一些

3、吸气向上举过头顶两个手指触碰到一起

4、呼气收紧腹部双腿并拢，双手放到两侧

5、这个体式可以跳一分钟以后休息一下然后跳3-5组的练习

【作用】

可以快速激活全身的肌肉：一次标准的波比跳，可以锻炼到核心、胸、三头肌、肩膀、背部、大腿前侧/后侧及快缩肌。增强心肺功能，提高体能：连续跳上七八个会让心率飙升，长期坚持可以增强心脏的泵血能力、提高肺活量帮助脂肪燃烧，提高燃脂效率

动作二原地登山练习

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