文章插图
番茄和柑橘 处天考前紧张环境中的考生 ， 多吃些富含维生素C的食品 ， 可以收到平衡心理压力的效果 。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果 ， 其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源 。
牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂 。因此 ， 备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物 ， 有安定情绪的效果 。
香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺 ， 促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅 。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡 ， 使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 协调心肌收缩与舒张功能 ， 使血压处于正常状态 。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果 。考生常吃香蕉 ， 可以缓解紧张的情绪 ， 稳定心态 。
红茶 科学研究发现 ， 每天饮用红茶 ， 有利于舒缓神经 。当考生感到心理压力太大的时候 ， 来杯红茶会使你感到神清气爽 。脂 。
小米粥 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质 ， 各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。许多营养学家将B族维生素视为减压剂 ， 它可以调节内分泌 ， 平衡情绪 ， 松弛神经 。
【【压力】缓解压力有高招】
推荐阅读
- cr2格式手机怎么查看 cr2格式怎么打开
- 《寻觅理想》MP3歌词-富九
- 青春期与糖尿病的关系
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 血府逐瘀汤的正宗配方组成剂量、方歌速记歌诀、用法用量
- 补阳还五汤的正宗配方组成剂量、方歌速记歌诀、用法用量
- 程钟龄诸葛武侯平安散的作用功效
- 程钟龄蠲痹汤的作用功效
- 程钟龄麝香散的作用功效
- 程钟龄橘核丸的作用功效