如何喝酸奶减肥？正确喝酸奶减肥的方法有哪些？
很多人都喜欢喝酸奶，酸奶具有很好的营养价值，而且热量不是很高，味道酸甜，受到许多人的喜爱，喝酸奶是可以减肥的，不过要注意方法，采用合适的方法喝酸奶才有明显的减肥效果，那么如何喝酸奶减肥？正确喝酸奶减肥的方法有哪些？
1、如何喝酸奶减肥
(1)酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次 。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益 。
(2)酸奶红枣减肥法
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次 。
【如何喝酸奶减肥？正确喝酸奶减肥的方法有哪些？】
Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配 。
(3)酸奶红糖减肥法
材料：酸奶1杯，红糖2g
用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次 。
Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃 。
(4)酸奶竹盐减肥法
材料：酸奶1杯、竹盐2g
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次 。
Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉 。
(5)酸奶蔬菜减肥法
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次.
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些果蔬食物，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶 。
(6)酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。
用法：当晚餐食用，一天1次 。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的 。
2、酸奶能天天喝吗
1、酸奶可以天天喝吗
酸奶可以每天喝 。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的 。
2、酸奶天天喝好吗
天天喝酸奶对身体很好，酸奶中的乳酸菌长期食用可以维护肠道菌群的生态平衡，抑制肠内的有害病菌 。喝酸奶还有提高人体免疫力的作用 。
3、酸奶什么时候喝好
饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长，能发挥酸奶的最佳效用 。同时中医建议，酸奶在晚上喝能最大限度的发挥出酸奶的补钙功效 。
4、一天喝多少酸奶比较好
每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的 。即能有益于身体健康，也不会对身体造成负担 。注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降 。而且过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖 。
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