花生怎样吃最养胃 花生养胃吗
众所周知，花生是一种非常养胃的食物，许多以的中老年人喜欢在无事可做时吃几颗作为消遣 。或者不吃花生就喝酒 。那么你知道如何吃花生是最有营养的吗?谁不适合吃花生?花生的营养价值是什么?对身体有什么好处?红色花生和普通花生有什么不同?想知道的朋友会继续往下看 。
花生怎样吃最养胃
1.花生生吃能够很好的起到养胃的效果 。因为花生中含有很多不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇 。花生中有着蜂蜜的膳食纤维，属于天然的低钠食物 。每天适量的吃一些生花生，对于养胃来说非常的好 。
2.吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西 。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处 。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽 。
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花生的营养价值
促进人体生长发育：花生中含有丰富的钙元素，人体骨骼是由钙生成的 。所以多多吃花生，能够促进人体的生长发育 。
花生能够促进人体的细胞发育，提高人体智力：花生中富含十多种人体需要的氨基酸成分 。其中那暗算有着提高儿童智力的效果 。谷氨酸和天门冬氨酸能够促进大脑的细胞发育，增强大脑的记忆能力 。
抗老化，防早衰：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称 。
润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症 。
凝血止血：花生有着止血的作用 。因为它不仅含有油脂和多种维生素，还有能使凝血时间缩短的物质 。这种物质能够促进骨骼制造血小板 。常食用花生不仅对于多种出血性疾病有着止血的作用，对原发病还有一定的治疗效果 。对人体的造血功能非常有益 。
防止冠心病：花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化 。
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用 。
【花生怎样吃最养胃 花生养胃吗】预防肠癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会 。
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