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听音乐也能美容养生吗？听音乐有哪些注意事项？

我们在闲暇时会听一些音乐来放松心情，听音乐是现在很多人喜欢做的事情，不管是在运动的时候，还是睡觉前，都会适当听一些音乐，听音乐对人的神经方面有一定的促进作用 。那么，听音乐也能美容养生吗？听音乐有哪些注意事项？

1、听音乐注意事项
1、生气忌听摇滚乐
当人生气时，情绪易激动，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐时，无疑是火上浇油，助长怒气 。
2、听音乐时，要适时适地
在早晚起床或就寝时，可以用养生音乐作为背景音乐，亦可闭目养神来体会音乐中旋律带给你不一样的睡眠质量 。
3、空腹时不要听进行曲
人在空腹时 。饥饿感是非常强烈的，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，人们听了受到步步向前的驱使，会进一步加剧饥饿感 。
4、吃饭不要听打击乐
打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍于食物消化 。
2、听音乐的好处
1、音乐改善机体的运动能力和协调性
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力 。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用 。
2、音乐能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法 。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳 。
但是要知道，如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚(hardroCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛 。你应该先试听各种不同的音乐，从中找出对你做有益的 。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选择 。
3、音乐提高工作效率
许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢?你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好 。在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率 。
无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些 。
4、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐 。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效 。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜 。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡 。
5、音乐改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤” 。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄 。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用 。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药 。
6、音乐有助于病痛痊愈
音乐是缓解疼痛的有效方法 。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的 。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪 。
7、音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生 。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素 。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降 。
8、音乐增强记忆力
音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇 。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活 。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球 。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高 。
听音乐促进信息的回忆 。有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要 。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来 。
学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好 。有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多 。
注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容 。
9、音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间 。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果 。
10、音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动 。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动 。此外，音乐还能增进运动成绩 。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快 。
美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，可以养生健体、益寿延年 。
【听音乐也能美容养生吗？听音乐有哪些注意事项？】

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