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中年肥胖爱吃肉会怎样 导致肥胖的原因

肥胖已经严重威胁到中年人的身体健康 。导致肥胖的原因有很多，有些人因为太胖，导致身体各处长肥胖纹，那么究竟什么是肥胖纹呢？如果本身就比较胖，还中年肥胖爱吃肉到底会怎样呢？
中年肥胖爱吃肉会怎样
胖人既想吃肉又怕吃肉，其实，肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径，如果长期不吃肉，就有可能导致营养不良，吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪 。因此，胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类，下面几种肉就比较适合胖人吃 。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用 。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又有防止动脉硬化和冠心病的发生 。
鸡肉：每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖 。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多 。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克 。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的食品 。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食 。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低 。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用 。
瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克 。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低 。
肥胖的原因
1.能坐就不站，能躺就不坐
上班的人一般情况下都是处于坐着的状态，这也是上班族肥胖的原因，所以我们上班的过程中要适当的活动活动 。
经常久坐不利于淋巴循环，而且这样一来缺乏运动，影响身体代谢 。
2.吃饭狼吞虎咽
有没有吃饱不是肚子的感觉，而是大脑的感觉 。但是，在吃东西时候，大脑需要时间发出饱的信号 。
如果你吃饭过快，那么你的大脑将无法及时收到信号，其实你已经吃的太多了，也会导致肥胖 。
一般来说，大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟，因此，吃饭细嚼慢咽，延长吃饭的时间，你更容易感知饱腹感，从而停止进食 。
3.无零食不电影
爆米花、可乐和电影最配，但是可乐糖分高，影院卖的爆米花也有较多糖分，而且一边看电影一边吃东西，你会一直吃，很难有饱腹感，如此一来，就会摄入大量热量 。
看电影时，建议少吃高热量食物，可以用一些低热的零食来取而代之 。
4.不工作就宅
许多人不工作的时候就会宅在家中，在家中看看电视，吃一些高热量的零食，又缺乏运动，肥胖也就不奇怪了 。
5.吃东西喜欢加各种调料
爱吃重口味的人比饮食清淡的人更容易胖 。有些食物本身的热量并不高，但是在加了各种调料后，食物被附加上大量的热量 。这样一来，低热量的食物就会反转角色成为令人发胖的食物 。
6.睡得太多或者太少
根据相关研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者 。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略 。
什么是肥胖纹
肥胖纹是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置 。皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，久后转为淡白色 。
当皮肤的中间层也就是真皮层的弹力被破坏，就会出现肥胖纹 。它会引起组织炎症，伴随着微小的出血，这也就是为什么新的肥胖纹一般看上去都是红紫色的 。肥胖纹可能出现在腹部、大腿、臀部、胳膊等处 。
它们经常会在一些减肥人士、孕妇以及举重运动员的身上出现，这是因为他们在减肥和运动的时候生长出来的 。此外，肥胖纹也是会遗传的 。
预防肥胖纹的方法
1、沐浴预防肥胖纹
沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循环 。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上 。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除 。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹 。

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