怎么保养脚部？如何缓解脚部酸痛放松脚部( 二 )
美国一项针对640位女性的访查显示，过半的受访者不满意平时所穿的鞋子，最主要的原因就在于鞋子无法让双足感到舒适 。此外，美国足踝关节协会(AOFAS)指出，每年约有80万例的女性患者接受脚部手术 。这些，都是不合脚的鞋子所引起的健康危机！
为了让你的脚不再“旧患未去，又添新伤”，你最应该做的就是好好学习选鞋的技巧，给脚找一个最合适的拍挡 。
1、买鞋的最佳时间是下午3点半到6点之间，因为此时脚部在将近一天的劳累后，会有轻微的浮肿，此时试穿的鞋如果合脚，那就能保证在一天内都能穿着舒适 。相反，上午选购的刚好合脚的鞋，在下午、晚上穿，则会因下肢浮肿而感到挤脚 。
2、大部分人的两只脚是不一样的，试穿新鞋时，一定要注意用较大的脚试穿；最好是两脚同时穿上，并试走几步 。
3、尽量不选沉重的鞋，因为鞋的重量每增加一克，就相当于在人的脊背上增加几十克的重量，让你走路时更容易疲劳 。
4、鞋底前三分之一的部分要柔软容易弯曲，保护跖骨，减少跟腱伤害 。
5、脚后跟要牢固，不可以滑动，才能使脚踝稳定 。脚后跟上方要有适当突起的衬舌，保护跟腱，但也不能过高刺激跟腱 。
【怎么保养脚部？如何缓解脚部酸痛放松脚部】 6、不要听从店员的误导，认为鞋会越撑越大，所以紧一点没关系 。记住，要买试的时候就舒适的鞋，不要让自己的脚去做撑鞋器 。
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