如何提高免疫能力 按摩这些穴位抵抗力棒棒的( 二 )
如果消极的生活因素长期、持续地作用于机体，就会过度刺激免疫系统，扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降 。所以老人也同样需要养成合理且科学的生活习惯，早睡早起，清淡饮食非常重要，同时还要注意少食重口味的菜肴，这样身体才能越来越好 。
蜂蜜是一种很好的健康食材，长期服用能够提高身体的免疫能力，还对调节内分泌具有很好的作用 。经常服用蜂蜜还可以让机体保持活力，同时可以起到预防癌症的作用 。
香菇是很多人喜爱的食物，富含多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够增强身体抵抗力 。老年人如果想提高免疫力，常吃香菇是一个非常不错的选择 。
除了蜂蜜和香菇以外，人参也是一种保养圣品 。人参中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好地提高身体免疫力 。除富含有营养物质外，它还具有抗癌的作用，非常适合老年人服用 。
老年人在日常生活中还要多食用富含抗氧化元素的食物，这些食物包括马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿 。常吃以上食物，对老年人的免疫功能可起到促进作用 。
结语：冬季很多的人都会生病，其实这是免疫力不好的表现，大家平时要多多注意提高自己的免疫力，多吃一些对身体好的食物！希望上述介绍的这些增加免疫力的方法和食物，能够帮助大家哦！
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