慎做日光浴 6个折寿坏习惯大盘点( 二 )
补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯 ， 那么从今天开始应该要求自己做到这一点 。面对医生 ， 你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来 。疱疹是一种慢性疾病 ， 使用药物可以控制病情发展 ， 避免疼痛和传染 。
第五大害：酗酒引起肝脏疾病
危害：酗酒很容易导致酒精中毒 ， 尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下 。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒 ， 或者 ， 血液中的酒精含量达到或高于0.08 。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞 ， 长此以往 ， 会导致记忆力减退 。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病 ， 情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命 。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度 ， 那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒 。随着酒精摄入量的减少 ， 肝脏极可能自然恢复到正常状态 。同时 ， 尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活 ， 只要没有大量酒精的刺激 ， 大脑的记忆功能就会渐渐恢复 。
第六大害：吸烟提高罹患癌症风险
危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者 ， 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者 ， 香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险 。具体来说 ， 因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30% 。
【慎做日光浴 6个折寿坏习惯大盘点】补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说 ， 有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是 ， 戒烟 。专家指出 ， 即便戒烟时间只有一年 ， 也能够有效降低患心脏病危险达一半以上 。如能坚持15年以上 ， 患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平 。关于肺癌的预防 ， 研究人员发现 ， 戒烟达5年者 ， 其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半 ， 而戒烟达到10年者 ， 其患病几率可降低至正常人水平 。在戒烟期间 ， 应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜 ， 这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基 。同时 ， 应积极参加运动以加强肺功能 ， 促进肺部的血液循环 。
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