夏季消暑六误区
夏天天气炎热 ， 人们都喜欢呆在空调房里 ， 以此避暑;洗脚的时候喜欢用冷水 ， 认为这样凉快;也会经常吃些降火的东西 ， 比如苦瓜、绿豆汤 ， 用以防暑降温等等 。但是 ， 这些防暑降温的方法其实都是人们在日常生活中存在的误区 ， 并不防暑 ， 也不降温 ， 甚至可能导致其他疾病的发生和出现 。下面一起来看看专家对夏季消暑六个误区的解读吧 。
误区一：防暑降温夏季吃“苦”
1、健康提示：吃“苦”适度 ， 过多伤身 。
2、误区解读：进入高温时节 ， 餐桌上会流行苦味食物 。实际上 ， 这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火 ， 如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ， 可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用 。
3、专家建议：吃“苦”也要适度 ， 过多食用或食用苦味过重的食物 ， 可能会损伤脾胃 ， 引起恶心、呕吐等副作用 。
误区二：夏天凉水洗脚凉快
1、健康提示：冷水冲脚容易生病 。
2、误区解读：说起用热水洗脚 ， 很多市民觉得那是冬季做的事儿 ， 夏季用凉水洗脚最舒服 ， 全身清凉 。但实际上 ， 人体脚底的汗腺较发达 ， 夏天出汗多 ， 用凉水洗脚 ， 会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞 。经常这样做 ， 不但会使脚受凉遇寒 ， 时间长了还会导致排汗机能障碍 。
3、专家建议：夏季暑多夹湿 ， 脾最怕湿 ， 湿气阻滞在脾胃 ， 就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现 。夏季人体阳气最旺盛 ， 用温水泡脚能更好地刺激经络 ， 振奋人体脏腑机能 ， 有助于祛除暑湿 ， 预防热伤风 ， 让人精神振奋 ， 增进食欲 ， 促进睡眠 。
误区三：颜色淡的衣服凉快
1、健康提示：白色伤皮肤 ， 红色衣服最防晒 。
2、误区解读：夏天 ， 不少人喜欢穿白色、浅色衣服 ， 觉得会凉快 。其实不然 ， 白色或太浅的颜色会反射紫外线 ， 易伤害皮肤 。红色最能吸收日光中的紫外线 。黑色吸热最快 ， 但散热也最快 。
3、专家建议：在室内或是阴天时穿黑色衣服 ， 会发挥它散热快的功能 ， 能快速排走皮肤表面的热量 ， 让人感觉凉快不少 。
误区四：多喝绿豆汤、凉茶能解渴
1、健康提示：怕冷的人最好不要喝绿豆汤和凉茶 。
2、误区解读：为了防暑降温 ， 很多市民喜欢喝绿豆汤 ， 家里也每天烧上一小锅 。不过 ， 专家表示 ， 绿豆汤虽好 ， 但不要多喝 ， 更不能当水喝 。
3、专家建议：从中医的角度看 ， 属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤 ， 否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。特别是处于月经期的女孩子 ， 不宜喝绿豆汤 ， 以免伤害身体引发痛经 。此外 ， 有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。中医专家指出 ， 烈日炎炎的盛夏 ， 人体实际处于外热内寒的状态 ， 如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱 。
误区五：夏季多出汗能减肥
1、健康提示：出汗蒸发的是水 ， 不是烧脂 。
2、误区解读：天气炎热 ， 稍稍走动便汗流不止 ， mm心里窃喜 ， 是不是我的脂肪在燃烧了？但真相却是：人的身体分布着约300万个汗腺 。当热引起血管扩张时 ， 血液中的水将热量传递至皮肤表面 ， 然后随汗水蒸发 。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象 。
3、专家建议：夏季减肥还是要饮食与运动相结合 ， 而且要首先排除病理因素 ， 通过科学的饮食与规律的运动 ， 并长期坚持才能减肥成功 。
误区六：长时间使用空调降温
1、健康提示：室内温度不宜低于27℃ 。
2、误区解读：在专家眼里 ， 在空调房里待的时间过长 ， 会引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎等 。
【夏季消暑六误区】3、专家建议：室内温度不要低于27℃ ， 室内外温差不要过8℃ 。开空调的房间不要长期关闭 ， 要经常通风 。
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