维他命b群 多吃维B身体棒( 二 )
因为B族维生素是水溶性的，大部分很难长时间贮藏于体内，会随着尿液和汗液而排出体外，故每天必须要有足够的补充 。
为摄取充足的B族维生素，除了要丰富日常膳食的食物种类外，还可以适当地补充复合B族维生素片 。
生活中，如果你动辄感到心情低落、手脚无力、缺乏活力，吃不香、睡不好，那么你极有可能就是缺乏B族维生素，患上了“低能疲劳症” 。要让自己重焕源源动力，那么就及时补充B族维生素吧 。
【维他命b群 多吃维B身体棒】结语：不同的食物有各自不同的营养价值，尤其是维生素对人体的健康是非常重要的哦！希望上述介绍的这些维他命B群的常识，能够帮助大家更好的了解维生素，也要记得分享给身边的好朋友们哦！
推荐阅读
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 三高人群饮食禁忌需注意什么
- 吃什么食物养胃 七类人群的养胃方法
- 糖尿病能吃杨桃吗？相关人群请看好了
- 三高人群的食物有哪些？
- 胆固醇高的人群能吃羊肉吗？
- 肥胖人群的饮食控制怎么做？
- 萎缩性胃炎能喝酸奶吗？相关人群请看好了
- 糖尿病可以吃糙米吗？相关人群要看好了
- 颈椎病吃什么管用啊