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宝宝护理 宝宝小满养生护理有妙招

小满时节 ， 湿气比较重 ， 尤其是小宝宝 ， 抵抗力不好 ， 很容易生病 。那么 ， 宝宝小满养生方法有哪些呢？宝宝小满节气如何养生呢？下面 ， 我们一起到文中看看 ， 小满节气宝宝护理方法有哪些吧！
小满作为夏季的第二个节气 ， 也是阳气最为旺盛的节气之一 。小满后 ， 气温升高 ， 人体排汗开始增多 ， 天气潮湿闷热 ， 排汗后湿热交加 ， 就容易患皮肤病 ， 特别是小宝宝 ， 得湿疹、荨麻疹等皮肤病的几率大大增加 。
大约每年公历5月下旬是小满节气 ， 进入小满节气以后雨水开始增多 ， 天气渐热 ， 小满节气的到来往往预示着夏季闷热潮湿的天气即将来临 。饮食宜清淡 ， 常吃清热利湿的食物 ， 晚睡早起 ， 顺应自然 。
天气闷热潮湿 ， 谨防皮肤疾病
夏季闷热潮湿 ， 因起居不当必将引发风疹、风湿、汗斑、湿疹、脚气等 ， 正是皮肤病发作的季节 ， 气温升高 ， 人体排汗增多 ， 外环境潮热 ， 排汗后湿热交加 ， 就容易得皮肤病 ， 特别是小宝宝 ， 得湿疹、荨麻疹的情况比较多见 。小满时风火相煸 ， 人容易感到烦躁不安 ， 宝宝也不例外 ， 所以要帮助宝宝做好自我调节 ， 尽量做到笑口常开 。
多运动 ， 多出汗 ， 增加食物摄入
小满过后 ， 雨水多起来 ， 天气闷热潮湿 ， 中医称之为“湿邪” 。人体的脾“喜燥恶湿” ， 受湿邪的影响最大 ， 一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状 ， 还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等表现 ， 天生消化能力就比较弱的小宝宝更是如此 ， 所以 ， 应让宝宝多运动 ， 多出汗 ， 消耗能量 ， 增加饥饿感 ， 增加食物的摄入 。
饮食宜清淡 ， 选择清热利湿的食物
在饮食养生上 ， 小满时节 ， 人体的生理活动处于最旺盛的时期 ， 消耗的营养物质为四季二十四节气中最多 。所以 ， 应及时适当补充 ， 才能使身体五脏六腑不受损伤 。
此节气是宝宝皮肤病的易发期 ， 所以饮食调养宜以清爽的素食为主 ， 常吃具有清热利湿作用的食物 ， 如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物 ， 如动物脂肪、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 ， 如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、羊肉等 。
苦菜具有清热、凉血、解毒的功效 。小满前后也是吃苦菜的时节 ， “苦菜 ， 久服 ， 安心益气 ， 轻身耐老 。”古代的养生家建议 ， 夏日不妨多吃点“苦” ， 对人体健康有益 。但对于一些有肠胃疾病的宝宝来说 ， 苦菜并非多多益善 ， 应适量摄入 。
小满除湿食疗方
冬瓜薏米汤
材料：冬瓜100克、薏米10克、海带30克 。
做法：将三种材料一起放入锅中煮汤 ， 用适量白糖调味食用 。
功效：清暑解热 ， 利湿健脾 。适合7个月的宝宝 ， 喂食之前要将食物做成糊状 ， 以便于宝宝的消化吸收 。
温馨提示
顺应气温变化 ， 及时增减衣物 。
在起居上 ， 也应顺应阴阳消长的规律 ， 应晚睡早起 ， 以顺应体内阳气的生发 。另外 ， 小满节气中气温明显增高 ， 雨量增多 ， 但下雨后气温下降幅度会很大 ， 要及时增减衣物 ， 特别是体质较差的宝宝 ， 避免受凉而患感冒 。
宝宝小满巧养生
1.暑性炎热
暑邪侵犯人体多出现高热、口渴、面赤、心烦、出汗等大热之象 ， 尤其是宝宝为纯阳之体 ， 易感暑热 ， 且热象更加明显 。
2.暑性升散
暑邪易入心经 ， 上于头目 ， 升散而致大汗 ， 常令中暑及抽搐 ， 因此宝宝常现高热惊厥 。
3.暑邪挟湿
夏季炎热 ， 天暑下迫 ， 地暑上蒸 ， 潮湿常多雨 ， 湿气弥漫空间 ， 暑湿二邪同时致病 ， 常见发热、烦渴同时还兼四肢困倦 ， 头晕头重 ， 大便宣泄 ， 小便短赤 ， 是湿阻之病 。
小满养生注意清热健脾
小满期间 ， 因为降雨增加 ， 重庆地区相对湿度较大 ， 因此这段时间也是皮肤病的高发期 。应特别注意饮食调养 ， 宜常吃具有清热健脾利湿的食物 ， 可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶 。
饮食上 ， 可以多吃些赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 。另外 ， 有皮肤疾患的人要忌食海鲜、羊狗肉等 ， 因为这些饮食生湿、伤脾 ， 会加重皮肤病 。
小满时节 ， 万物繁茂 ， 生长最旺盛 ， 人体的生理活动也处于最旺盛的时期 ， 消耗的营养物质为四季二十四节气中最多 ， 所以 ， 应及时适当补充 ， 才能使身体五脏六腑不受损伤 。此节气的汤品也十分重要 ， 宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤西洋参红枣生鱼汤 ， 千斤拔鸡脚汤等 ， 这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效 。
宝宝小满节气如何养生才得当
养成规律的作息能让宝宝身体照常运转 ， 早睡早起 ， 按时入睡 ， 杜绝熬夜 。同时 ， 晚上贪凉叹空调降温莫过度 ， 温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵 。出外办事 ， 不要马上坐到被晒得滚烫的汽车座椅 ， 或在晒热的椅子或石头上坐卧 ， 以免热毒随之攻击你的皮肤 。
由于小满节气是皮肤病的高发期 ， 饮食调养上对一些皮肤病人 ， 均宜以清爽清淡的素食为主 ， 常吃具有清利湿热作用的食物 ， 如赤小豆、鲫鱼、黄瓜、苦菜、西红柿、鸭肉、水芹菜等;忌食高粱厚味 ， 甘肥滋腻 ， 生湿助湿的食物 ， 如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 ， 如生葱、生蒜、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼各种海鲜发物、牛、羊肉类等 。小满时节 ， 万物繁茂 ， 生长最旺盛 ， 人体的生理活动也处于最旺盛的时期 ， 消耗的营养物质为四季二十四节气中最多 ， 所以 ， 应及时适当补充 ， 才能使身体五脏六腑不受损伤 。此节气的汤品也十分重要 ， 宜鱼头汤、蛤蜊汤等 ， 汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效 。
【宝宝护理 宝宝小满养生护理有妙招】结语：小满是夏季的第二个节气 ， 不仅雨水量多而且空气中的湿度比较大 ， 这对小宝宝来说 ， 无疑是种挑战 。以上分享了有关宝宝小面如何养生以及有助宝宝小满养生的方法 ， 希望可以帮助到大家！

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