夏至避暑 7水果越吃越清凉
夏至节气到 ， 在酷暑难耐之时 ， 我们总能感受到水果那五彩缤纷、沁人心脾的永恒魅力 。水果捞是将各式各样的水果、糯米、冰沙等不同的东西混合在一起来吃 。它不仅口味清爽 ， 而且美容养颜 ， 是夏日不可多得的养生佳品 。这里小编给大家介绍几款特色的水果捞 ， 让你捞出终生的美丽 ， 捞出清凉一夏 。
薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克 ， 芦荟50克 ， 芦荟汁适量 ， 糖油10克 ， 绿薄荷(配制酒)15克 。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂 ， 加入冰块 。芦荟去皮切丁 。糖油调匀倒入杯中 。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可 。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容 。
适宜人群：凡风热感冒 ， 风温初起之头痛、目赤、口疮 ， 风疹 ， 胸胁胀闷 ， 热结便秘 ， 小儿疳热虫积 ， 药食中毒 ， 肌肤暗疮、粗糙等 ， 皆可一试 。
【夏至避暑 7水果越吃越清凉】椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克 ， 芒果50克 ， 芒果酱10克 ， 西米50克 ， 炼乳10克 ， 冰块3块 。
步骤：西米用开水煮好 。椰汁放入炼乳调匀 ， 放入西米 ， 倒入杯中 。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可 。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目 ， 以及有助于防治心脏病和肿瘤 。
适宜人群：凡中暑 ， 烦热口渴 ， 咽干目眩 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 咳嗽 ， 血脂高 ， 肌肤暗黄 ， 视物不明之人和肿瘤病人等 ， 皆可食之 。
黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克 ， 椰汁200克 ， 芒果50克 ， 芒果酱15克 ， 炼乳15克 ， 冰块3块 。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中 ， 放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤 ， 有助于防治心脏疾病和肿瘤等 。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人 ， 均可食用 。
红色缤纷捞
原料：红豆50克 ， 西瓜50克 ， 冰块3块 ， 西瓜汁100克 ， 红糖水适量 。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂 ， 西瓜去皮切片 ， 西瓜汁倒入杯中 ， 放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可 。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿 。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人 ， 皆可食之 。
五彩冰池捞
原料：血糯米50克 ， 芒果50克 ， 芒果酱15克 ， 椰汁200克 ， 炼乳15克 ， 冰块3块 。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂 。芒果去皮切丁 。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中 ， 放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可 。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目 ， 有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤 。
适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人 ， 皆可服食 。
柳橙玉米捞
原料：玉米50克 ， 橙100克 ， 橙汁100克 ， 冰块6块 。
步骤：玉米焯水加冰块至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中 ， 放入玉米、橙丁、冰块即可 。
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容 ， 有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤 。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之 ， 胃病和胆囊疾病患者慎食 。
高粱苹果西瓜捞
原料：苹果汁100克 ， 高粱米50克 ， 西瓜50克 ， 西瓜汁100克 ， 苹果50克 ， 冰块3块 。
步骤：高粱米加水煮至熟烂 。苹果、西瓜去皮切丁 。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀 。放入高粱米、水果丁、冰块即可 。
营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容 ， 有助于防治癌症和心血管疾病 。
适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者 ， 均可一试 。
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