能控制食欲的十款减肥美食
下列为十种为网友公认的能帮你控食欲，为你减肥助一臂之力的美食喔！爱吃的mm错过可要遗憾终生啦！赶快来看看有什么好吃的吧！
1.燕麦粥
早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿 。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白 。对身体有很大好处 。
2.鲑鱼
鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪 。
3.杏仁
适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品 。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体很有好处 。
4.芥末
当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量 。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效 。
5.鸡肉蔬菜汤
饭前喝点汤是控制饮食的很好方法 。热汤很很强的饱腹作用，每一份的热量又很低，很适合在减肥期食用 。鸡肉和蔬菜的营养价值高，还不会为你的减肥带来负担 。
6.苹果
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我 。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间 。苹果中的可溶性纤维———果胶，还可有效降低胆固醇 。
7.水
【能控制食欲的十款减肥美食】多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法 。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但事实上我们可能是因为缺水，所以多喝水是很重要的 。
8.咖啡因
咖啡因在生活中很常见，然而我们大多没有意识到他有抑制食欲的功效 。咖啡因刺激神经，让人兴奋 。当食用少量咖啡因时会刺激中枢神经，一定程度上降低食欲 。
9.亚麻籽
亚麻籽越来越成为受欢迎的身体必须的脂肪酸，含有可溶性纤维 。在你的奶酪中添加少量亚麻籽，有助于消耗身体多余脂肪 。
10.hoodia
hoodia是一种很好的控制食欲的食品 。它产于非洲，最初是猎人打猎时带的用于抗击饥饿的 。
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