男人得了阳痿要如何自我保健
【男人得了阳痿要如何自我保健】有性功能障碍的男子 ， 采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果 。
双掌推腹：
仰卧 ， 两手重叠 ， 先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次 。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次 。然后按顺时针方向按摩脐部周围 ， 并逐渐扩大至整个腹部；按摩2-3分钟后 ， 再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟 。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力 。
鱼际环推：
仰卧 ， 用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧 ， /顷推至会阴部 ， 再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法 ， 环推20-30次 。此法的操作要领是：用力要均匀 ， 推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎 ， 至阴茎有兴奋感勃起为最佳 。
掌指拨推：
仰卧 ， 用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部 ， 再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处 ， 如此反复拨推2~3分钟 。此法的操作要领是：动作要缓慢 ， 推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎 ， 以阴茎兴奋感增强为宜 。
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